กินกระเจี๊ยบโกโก้เพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมดจากการเพิ่มช็อกโกแลตในอาหารของคุณโดยไม่มีข้อบกพร่องใด ๆ ของน้ำตาล รสเข้มข้นอาจเป็นรสชาติที่ได้รับสำหรับบางคน แต่คนรักช็อคโกแลตที่แท้จริงจะพอใจในโอกาสที่จะรวมไว้ในอาหารสุขภาพ ฉบับเดือนมีนาคม 2012 ของ "American Journal of Clinical Nutrition" รายงานว่าสารประกอบในโกโก้ช่วยลดความดันโลหิตและปกป้องคุณจากโรคหัวใจ
วิดีโอประจำวัน
Basic Nutrition
กินออนซ์ของโกโก้และคุณจะกินแคลอรี่น้อยกว่าขนาดที่ให้บริการของชิป การให้บริการ 1 ออนซ์มีแคลอรี่เพียง 130 แคลอรี่และให้คาร์โบไฮเดรต 10 กรัมโปรตีน 4 กรัมและ 12 กรัมไขมัน แม้ว่าจะมีไขมันอิ่มตัวอยู่ 7 กิกะตามส่วนขยายของโคโลราโดสเตทมหาวิทยาลัยจะไม่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล คุณยังจะได้รับ 9 กรัมของเส้นใยสุขภาพ หมากฝรั่งโกโก้เป็นอาหารปลอดโซเดียม
โกโก้มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง ในความเป็นจริง 1 ออนซ์ของโกโก้ nibs ให้เกือบ 80 มิลลิกรัมของแมกนีเซียม พวกเขายังให้แคลเซียมในปริมาณเล็กน้อยนอกเหนือจากการติดตามปริมาณของวิตามิน D วิตามินอีและวิตามิน B หลายชนิด อย่านับเมล็ดโกโก้เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณเป็นจำนวนมาก ปริมาณออนซ์ 1 ออนซ์ให้ค่าแคลเซียมเพียง 2 เปอร์เซ็นต์ของเงินที่แนะนำทุกวัน
การใช้
คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานไคบาทโกโก้โดยลำพังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังไม่เคยได้รับรสชาติที่อุดมไปด้วยรสขมบ้าง โรยหน้าด้วยโยเกิร์ตในธัญพืชและด้านบนของไอศกรีมเพื่อทำเป็นขนม เปิดอาหารเช้าที่น่าเบื่อเป็นสิ่งที่งดงามโดยการผสมไม่กี่ในข้าวโอ๊ตของคุณ คุณยังสามารถบดพวกเขาด้วยเมล็ดกาแฟของคุณใส่ไว้ในสมูทตี้และเพิ่มให้ทางรถไฟผสม พวกเขาสามารถแม้แต่แจ๊สแซนวิชเนยถั่วลิสง
