เสื้อผ้าแบบไหนที่คุณใส่เมื่อทำงานขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำอยู่ สภาพอากาศและถ้าคุณกำลังออกกำลังกายในบ้านหรือออก ความชอบส่วนบุคคลและงบประมาณของคุณจะเป็นตัวกำหนดชนิดของเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่เมื่อทำงานออก หากคุณกำลังเล่นกีฬาคุณอาจจะได้รับเสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับความต้องการของคุณ
วิดีโอเด็ดหน้า
รองเท้า
เลือกรองเท้าผ้าใบสำหรับการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงสำหรับประเภทการออกกำลังกายที่คุณจะทำ ตัวอย่างเช่นสวมรองเท้าวิ่งหรือเดินสำหรับกิจกรรมเหล่านี้และรองเท้าบาสเก็ตบอลถ้าเป็นกีฬาของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะออกกำลังกายประเภทใดหรือวางแผนที่จะทำกิจกรรมนอกสถานที่หลายประเภทให้สวมรองเท้าผ้าใบข้ามการฝึกอบรม ไปที่ร้านขายรองเท้าหรือร้านขายเครื่องกีฬาเพื่อให้เหมาะกับการสวมใส่รองเท้าอย่างมืออาชีพเนื่องจากต้องออกกำลังกายเป็นอย่างดี
ถุงเท้า
สวมถุงเท้าฝ้ายเพื่อการออกกำลังกายหรือเลือกถุงเท้าที่ทำขึ้นเพื่อออกกำลัง ถุงเท้าเหล่านี้มักจะทำจากผ้าฝ้ายและไนลอนผสมผสาน ถ้าเป็นไปได้ให้ใส่ถุงเท้าที่ราบรื่นเนื่องจากตะเข็บสามารถถูและระคายเคืองเท้าขณะทำงานได้ ถุงเท้าบางชิ้นมีส่วนรองพื้นพิเศษในบริเวณส้นและนิ้วเท้าซึ่งอาจมีอาการระคายเคือง
เสื้อและกางเกง
ชุดกระชับและยืดหดได้ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย สวมเสื้อผ้าที่มีสีอ่อนในฤดูร้อนเพื่อให้เสื้อผ้าเย็นและเข้มกว่าสำหรับการออกกำลังกายในช่วงฤดูหนาวเพื่อให้อบอุ่น กางเกงขายาวหรือกางเกงขายาวยืดยาวทำงานได้ดีสำหรับการออกกำลังกายเช่นเดียวกับเสื้อยืด, ท็อปปิ้งถังหรือเสื้อกันหนาว เลือกเสื้อผ้าที่ช่วยให้ผิวของคุณหายใจได้
การออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็น
ถ้าสภาพอากาศหนาวเย็นให้เสื้อผ้าชั้นเพื่อให้อุ่น เมื่อทำงานกลางแจ้งในช่วงฤดูหนาวสวมหมวกถุงมือและที่อุ่นคอเพื่อรักษาความร้อนในร่างกาย สวมแว่นตากันแดดเพื่อไม่ให้ดวงอาทิตย์ออกจากดวงตาของคุณหากเป็นประโยชน์
ความปลอดภัย
โปรดคำนึงถึงความปลอดภัย สวมชุดสะท้อนแสงถ้าคุณกำลังวิ่งหรือเดินเล่นนอกบ้านในเวลากลางคืน หากการออกกำลังกายของคุณเกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬาให้สวมหมวกกันน็อคและแผ่นรองศีรษะหากกีฬาเรียกร้อง เมื่อเดินป่าสวมเสื้อผ้าที่สดใสในช่วงฤดูการล่าสัตว์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถมองเห็นได้ง่าย
