ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักที่ครอบงำตลาดในปัจจุบันนี้ดีที่สุดเพียงใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ การตั้งคลินิก ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในขณะที่ประหยัดเงินและปลอดภัย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักที่พิสูจน์แล้วทางการแพทย์ ได้แก่ สารสกัดจากชาเขียวเปลือกหอย Psyllium glucomannan CLA และเวย์โปรตีน
วิดีโอประจำวัน
สารสกัดจากชาเขียว
การศึกษาหนึ่งในปี 2550 ที่ตีพิมพ์ใน "Obesity" พบว่าสารสกัดจากชาเขียวสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้โดยการลดไขมันในร่างกายคอเลสเตอรอลและ systolic ความดันโลหิต สารสกัดจากชาเขียวมีสารที่เรียกว่า catechins ซึ่งมีหน้าที่ในการลดน้ำหนัก ผู้ที่สูญเสียน้ำหนักในการศึกษาได้รับสารสกัดจากชาเขียวที่มี 583 มิลลิกรัมต่อวัน catechins
Psyllium Husk
เปลือก Psyllium เป็นรูปแบบของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งมักใช้ในอาหารเสริมเส้นใย "วารสารทางคลินิกระบบทางเดินอาหาร" ระบุว่าเส้นใยต่างๆสามารถมีผลต่อการลดน้ำหนักในร่างกายได้แม้ว่าเปลือก psyllium จะมีความสามารถในการลดน้ำหนักคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้ดีที่สุด
Whey Protein
แม้ว่าเวย์โปรตีนอาจได้รับความนิยมมากที่สุดเนื่องจากมีบทบาทในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ก็อาจเป็นประโยชน์ในการลดไขมันในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแคลอรี่ถูก จำกัด การศึกษาในปี 2551 ซึ่งตีพิมพ์ใน "โภชนาการและการเผาผลาญอาหาร" ให้โปรตีนเวย์โปรตีนแก่อาสาสมัครที่รับประทานอาหารที่ลดลง 500 แคลอรี่ การศึกษาพบว่าผู้ที่ได้รับโปรตีนจากเวย์โปรตีนสูญเสียไขมันในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญและรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมซึ่งยึดติดกับอาหารที่ลดลง 500 แคลอรี่
