ทำความสะอาดการกินและการลดน้ำหนักขณะตั้งครรภ์

ถ้าคุณชอบผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มากที่สุดคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่สะอาด เพื่อไม่ให้ทารกของคุณสัมผัสกับสารที่เป็นอันตรายใด ๆ นอกจากนี้คุณอาจรู้ว่าการมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนบางอย่างเช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก การสูญเสียน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ - ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ - อาจมีผลต่อสุขภาพของการตั้งครรภ์ของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Eating Well

->

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

->

อาหารที่กิน

-> การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้ตั้งใจ

-> >

หญิงตั้งครรภ์ที่มีความสุขที่บ้านกินโยเกิร์ต Photo Credit: federicomarsicano / iStock / Getty Images

ในระหว่างตั้งครรภ์การลดน้ำหนักไม่เป็นที่น่าพอใจ ผู้หญิงบางคนตั้งใจจะลดน้ำหนักในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากอาการคลื่นไส้อาเจียนและอาหาร การลดน้ำหนักตัวแรกของภาคเรียนโดยทั่วไปไม่ส่งผลเชิงลบเว้นแต่จะรุนแรงมาก การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถช่วยในการลดน้ำหนักที่ลดลงและช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักที่หายไปในภายหลัง

การสูญเสียน้ำหนักโดยเจตนา

->

สูติศาสตร์เกือบจะไม่แนะนำให้ผู้หญิงรับประทานอาหารหรือตั้งใจลดน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ - มันง่ายเกินไปที่จะสิ้นสุด ขาดสารอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อทารก ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องได้รับ 25 ถึง 35 ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์อธิบาย Drs Roizen และ Oz ใน "คุณ: มีลูก "ถ้าคุณเริ่มตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินแพทย์ของคุณอาจมีน้ำหนักที่แตกต่างกันสำหรับคุณ โดยไม่คำนึงถึงคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับน้ำหนักในครรภ์ของคุณและหลีกเลี่ยงการลดความอ้วนเพื่อลดน้ำหนัก