กรดลิโนเลอิคที่เชื่อมต่อหรือ CLA เป็นไขมันที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งพบได้ในปริมาณมากในอาหารบางประเภท มันได้กลายเป็นอาหารเสริมที่เป็นที่นิยมสำหรับผลประโยชน์ที่รายงานว่าเป็นเครื่องช่วยการสูญเสียน้ำหนัก CLA ยังได้รับการค้นคว้าวิจัยเกี่ยวกับบทบาทในการป้องกันโรคมะเร็งด้วย
วิดีโอประจำวัน
พื้นหลัง
CLA ถูกสร้างขึ้นในลำไส้ของสัตว์ที่กินหญ้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งวัว แบคทีเรียที่มีอยู่ในสัตว์เหล่านี้มีปฏิสัมพันธ์กับกรดไขมันโอเมก้า 6 ทำให้พวกเขาปรับเปลี่ยน CLA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่ปรับเปลี่ยนรูปแบบ มันเกิดขึ้นในปริมาณที่สูงเป็นพิเศษในเนื้อวัวและนม ผู้ผลิตอาหารเสริมจำนวนมากขาย CLA อ้างว่าช่วยลดไขมันในร่างกายและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แม้ว่าจะไม่มีหน่วยงานกำกับดูแลที่ทดสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อยืนยันการเรียกร้องดังกล่าว แต่ CLA ก็มีข้อ จำกัด ในการวิจัยเรื่องการลดน้ำหนัก
มีการศึกษาหลายเรื่องเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ CLA ในการลดน้ำหนัก การวิเคราะห์ meta-analysis ในปี 2550 ที่ตีพิมพ์ใน "American Journal of Clinical Nutrition" ได้ศึกษาการศึกษา CLA 18 ครั้งโดยสรุปว่า CLA เมื่อรับประทานในขนาด 3. 2 กรัมต่อวันสามารถทำให้ไขมันในร่างกายลดลงได้ การศึกษา 2012 ที่ตีพิมพ์ใน "โภชนาการ" พบว่าการเสริม CLA 12 สัปดาห์ในวิชาภาษาจีนที่มีน้ำหนักเกินส่งผลให้น้ำหนักลดลงโดยไม่มีผลข้างเคียง การศึกษาทั้งหมดไม่ได้พบว่า CLA มีประสิทธิภาพ การศึกษาในปี 2546 ซึ่งตีพิมพ์ใน "Journal of Lipid Research" สรุปว่าการเสริม CLA ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนักในมนุษย์
การป้องกันโรคมะเร็ง
เอกสารตีพิมพ์ปี 1994 ใน "มะเร็ง" ระบุว่า CLA เป็นสารก่อมะเร็งที่มีประสิทธิภาพในการรักษาเนื้องอก กระดาษยังระบุว่า CLA เป็นเอกลักษณ์เพราะคุณสมบัติต้านมะเร็งมีอยู่ในระดับของการบริโภคอาหารตามปกติ "ความคิดเห็นที่สำคัญในด้านวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการ" ในปี 2548 ระบุว่าคุณสมบัติต่อต้านมะเร็งของ CLA เป็นที่น่าสนใจเป็นอย่างยิ่งและ CLA ยับยั้งการพัฒนามะเร็งในระดับที่ค่อนข้างต่ำ การศึกษาในปี 2006 ที่ตีพิมพ์ใน "British Journal of Nutrition" พบว่า CLA อาจทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรวมกับกรดไขมันชนิดอื่นที่มีอยู่ในเนื้อ
ความเสี่ยงและความปลอดภัย
ศูนย์การแพทย์ NYU Langone ตั้งข้อสังเกตว่าปริมาณ CLA ปกติอยู่ระหว่าง 3-5 กรัมต่อวัน ศูนย์ยังแนะนำให้ซื้อแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อน แม้ว่าการเสริม CLA จะปลอดภัย แต่การศึกษาในวารสาร Journal of Lipid Research เมื่อปี 2546 ระบุว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CLA อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของมนุษย์ "CLA ที่มาจากอาหารไม่ได้ก่อให้เกิดความกังวลนี้
