การฝึกอบรมแบบวงจรคือการฝึกออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบโดยทำแบบฝึกหัดที่ต่างกันตามลำดับ ในสภาพแวดล้อมการออกกำลังกายแบบกลุ่มเช่นห้องเรียนชั้นมัธยมศึกษาหรือการฝึกกีฬานักกีฬาที่แตกต่างกันจะอยู่ที่สถานีต่างๆในวงจร ในขณะที่พื้นฐานของการฝึกอบรมวงจรยังคงเหมือนเดิมโดยไม่คำนึงถึงอายุรายละเอียดของการจัดการกับเด็กนักเรียนระดับมัธยมศึกษาทำให้การปฏิบัติบางอย่างดีขึ้นกว่าที่อื่น ๆ
วิดีโอเดย์
เลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสม
การฝึกวงจรสามารถนำไปใช้กับการออกกำลังกายประเภทใดก็ได้จากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อยืดกล้ามเนื้อไปสู่การยกกำลัง แต่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายสำหรับเด็ก Ben Cohn กล่าวว่าโครงสร้างโครงร่างที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของวัยรุ่นทำให้การออกกำลังกายยกน้ำหนักหนักไม่เหมาะสมสำหรับเด็กอายุที่ การออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจและความยืดหยุ่นมักเหมาะสม แต่การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกความแข็งแรง
จงระวังตัวเอง
ปีมัธยมศึกษามักเป็นช่วงเวลาที่เด็ก ๆ ส่วนใหญ่มักรู้สึกไม่สบายใจ บางคนอาจปฏิเสธที่จะเข้าร่วมเพราะกลัวว่าพวกเขาอาจทำให้ตัวเองลำบากด้วยการทำสถานีเดียวไม่ถูกต้อง ต่อสู้กับปัญหานี้ได้สองวิธี: ถ้าเป็นไปได้ให้ใส่สถานีที่เพียงพอเพื่อให้นักเรียนอยู่คนเดียวในการออกกำลังกายของตนเอง นี้จะช่วยขจัดวัยรุ่นผู้ชมมักจะกลัว อาจสำคัญกว่าแสดงให้เห็นถึงวิธีการออกกำลังกายแต่ละครั้งก่อนเริ่มวงจร การรักษาวงจรของคุณให้มีความสอดคล้องกันระหว่างเซสชั่นและเซสชั่นยังสามารถช่วยให้นักเรียนรู้สึกมั่นใจในความสามารถของพวกเขา
การกระตุ้นนักเรียนมัธยมศึกษาเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการให้พวกเขาทำอะไรที่ยากลำบากหรือน่าอาย การแข่งขันและเงื่อนไขเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในแผนกนี้ บรรยากาศที่มีพลังงานสูงรวมถึงเพลงเต้นรำที่เป็นที่นิยมสามารถทำให้นักเรียนมีความกระตือรือร้นและมุ่งเน้น เมื่อเทียบกับการแข่งขันแล้วการแข่งขันระหว่างนักเรียนกับนักเรียนมักเป็นอุปสรรค แต่การแข่งขันกับนาฬิกาหรือบันทึกส่วนตัวก็เหมาะสำหรับกลุ่มอายุนี้
ให้ความสนใจ
