เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณคุณจะต้องมีสภาพร่างกายที่ดีและออกกำลังกายเพื่อสนับสนุนเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ แต่ทางเลือกที่คุณทำนอกห้องยิมเช่นอาหารที่คุณกินอาจส่งผลต่อการออกกำลังกายและผลลัพธ์ของคุณ โยเกิร์ตกรีก Chobani สามารถสนับสนุนการออกกำลังกายและส่งเสริมสิทธิประโยชน์ต่างๆของเป้าหมายการออกกำลังกาย คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายทุกครั้ง
วิดีโอประจำวัน
เนื้อหาแคลอรี่
เนื้อหาแคลอรี่ของโยเกิร์ต Chobani จะแปรผันตามรส ขนาด 6 ออนซ์ ภาชนะของ Chobani รสผลไม้มีแคลอรี่ 140 ในขณะที่ 6 ออนซ์ ภาชนะของธรรมดา Chobani มี 100 แคลอรี่ หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักโยเกิร์ต Chobani ธรรมดาเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในขณะที่โยเกิร์ตรสผลไม้สามารถสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้นเนื่องจากงานดังกล่าวต้องใช้ปริมาณแคลอรี่เกิน แม้ว่าคุณจะอดอาหารโยเกิร์ต Chobani รสผลไม้สามารถเผาผลาญได้ด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลายเช่น 30 นาทีของแอโรบิกหรือ 43 นาทีในการยกน้ำหนัก
เนื้อหาอ้วน
โยเกิร์ต Chobani มีไขมันปราศจากไขมันซึ่งช่วยให้แคลอรี่ต่ำกว่าโยเกิร์ตไขมันเต็มรูปแบบ ในขณะที่โยเกิรตโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำปราศจากไขมันจะเป็นประโยชน์ถ้าคุณออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอาจเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายในกล้ามเนื้อ การวิจัยจากฉบับเดือนตุลาคมปี 2003 ของวารสาร "Gut" ระบุว่าการเพิ่มไขมันที่จำเป็นลงในอาหารของคุณอาจเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นสามารถปรับปรุงคุณภาพของการออกกำลังกายโดยการเพิ่มความแข็งแรงและความอดทน
เนื้อหาคาร์โบไฮเดรต
โยเกิร์ตที่มีรสหวานจาก Chobani ดีกว่าการปรุงแต่งรสธรรมดาเนื่องจากโยเกิร์ตรสผลไม้มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญ โยเกิร์ต Chobani ที่มีรสผลไม้ให้คาร์โบไฮเดรต 20 กรัมต่อ 6 ออนซ์ ให้บริการเมื่อเทียบกับเพียง 7 กรัมในรสชาติธรรมดา คาร์โบไฮเดรตให้ร่างกายของคุณมีน้ำมันเชื้อเพลิงในระหว่างการออกกำลังกายและอาจช่วยในการกู้คืน นักวิจัยด้านโภชนาการ Dr. John Berardi อธิบายว่าคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคหลังจากการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการฟื้นตัวได้
เนื้อหาโปรตีน
โยเกิร์ตธรรมดาของ Chobani เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีกว่ารสชาติผลไม้ราว 6 ออนซ์ ของโยเกิร์ต Chobani ธรรมดามี 18 กรัมของโปรตีนเทียบกับ 14 กรัมในรสชาติผลไม้ โปรตีนมีความสำคัญสำหรับการกู้คืนการออกกำลังกายเนื่องจากมีกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการกู้คืนการออกกำลังกาย หากคุณทำงานเพื่อลดความสูญเสียโยเกิร์ต Chobani ธรรมดาเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในการเติมน้ำมันให้กับการออกกำลังกายของคุณเนื่องจากการวิจัยจาก "โภชนาการการเผาผลาญและโรคหัวใจและหลอดเลือด" เดือนตุลาคม 2009 ระบุว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถลดไขมันในช่องท้องได้ เนื้อหาแคลอรี่ที่ต่ำกว่าของโยเกิร์ต Chobani ธรรมดายังสามารถสนับสนุนความพยายามในการลดไขมันเนื่องจากมีแคลอรี่น้อยลงที่คุณต้องเผาผลาญออกในระหว่างการออกกำลังกาย
