อาหารจากซุปต้องอาศัยแคลอรี่ต่ำมากซุปใยสูงเพื่อทดแทนอาหารหลายประเภท อาหารซุปแบบคลาสสิกใช้ซุปตามน้ำซุปที่มีมะเขือเทศและกะหล่ำปลี แต่การเปลี่ยนแปลงง่ายๆช่วยให้คุณสามารถสร้างอาหารจีนที่มีรสชาติแตกต่างกันได้ หากคุณไม่ได้ใช้อาหารที่เข้มงวดมากขึ้นคุณสามารถใส่เส้นใยสูงและซุปแคลอรี่ต่ำในมื้ออาหารเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนัก
วิดีโอประจำวัน
ประเภท
สูตรอาหารของกะหล่ำปลีปกติประกอบด้วยมะเขือเทศน้ำมะเขือเทศหรือ V8 ผักกะหล่ำปลีน้ำซุปไก่และผักที่ไม่สุก ถ้าคุณชอบรสเอเชียสำหรับซุปของคุณให้ออกจากมะเขือเทศและเพิ่มขิงกระเทียมและถั่วเหลือง ใช้กะหล่ำปลีสีเขียวปกติหรือแทนที่ด้วยกะหล่ำปลี Bok Choy และ Napa รวมถึงผักที่หลากหลายในอาหารของคุณ คุณอาจเพิ่มไก่หรือไข่ลงในซุปเพื่อหาโปรตีนเพิ่มเติมทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณทานต่อไป
Function
อาหารจากซุปทำงานได้เพราะ จำกัด แคลอรี่ไว้บางครั้ง ซุปกะหล่ำปลีโดยไม่คำนึงถึงรสชาติที่ใช้มีเส้นใยสูงและแคลอรี่ต่ำ ในขณะที่อาหารบางอย่างรวมถึงซุปที่เรียบง่ายเช่นซุปจีนเพื่อเติมคุณก่อนมื้ออาหารและช่วยควบคุมแคลอรี่คนอื่น ๆ ต้องพึ่งพาชุดอาหารที่ผสมผสานกันในแต่ละวันของอาหาร
กรอบเวลา
อาหารกะหล่ำปลีต้นตำรับมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นเวลาเพียงเจ็ดวันเท่านั้น หากคุณเพียงแค่ใส่ซุปที่ได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารเอเชียที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารสมดุลแล้วคุณก็สามารถรับประทานอาหารได้อีกต่อไป ปรับปรุงซุปของคุณสำหรับมื้ออาหารโดยการเพิ่มโปรตีนหรือส่วนผสมอื่น ๆ แนะนำ "การดูแลทำความสะอาดที่ดี"
สิ่งที่ต้องพิจารณา
ถ้าคุณต้องการการหมุนแบบเอเชียในอาหารซุปกะหล่ำปลีแบบดั้งเดิมอาหารที่แตกต่างกันจะถูกกำหนดไว้ในแต่ละวันของอาหาร ในวันแรกคุณอาจมีผลไม้ยกเว้นกล้วยและซุป วันที่สองมีผักและมันฝรั่งอบสำหรับทานอาหารเย็นข้างซุป ในวันที่สามคุณอาจมีผักและผลไม้ แต่ไม่มีมันฝรั่งกับน้ำซุป ในวันที่สี่กินกล้วยและดื่มนมพร่องมันเนยพร้อมกับซุปจีน กินเนื้อวัวมะเขือเทศและซุปในวันที่ห้าและเนื้อวัวและผักในวันที่หกกับน้ำซุปอย่างน้อยวันละครั้ง เลือกข้าวกล้องผักและซุปในวันที่เจ็ด
คำเตือน
อาหารแบบดั้งเดิมของซุปคืออาหารที่ผิดพลาดซึ่งตั้งใจที่จะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ไม่สมดุลย์หรือมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมบูรณ์ พิจารณาการทานวิตามินในขณะที่รับประทานอาหารและอย่าดำเนินต่อไปนานกว่าเจ็ดวัน เลือกอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นเช่น "Good Housekeeping" Amazing Soup Diet สำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว
