อัลมอนด์จีนสำหรับการลดน้ำหนัก

อัลมอนด์จีนที่ใช้ในอาหารบางชนิดและในยาแผนโบราณของจีนนั้นไม่ได้เป็นอัลมอนด์เลยแม้แต่เมล็ดแอปปริคอท อัลมอนด์จีนมีการกำหนดโดยแพทย์แผนจีนเป็นหลักสำหรับอาการทางเดินหายใจมากกว่าการลดน้ำหนักแม้ว่าเมล็ดเหล่านี้ยังให้ผลเป็นยาระบาย หากคุณกำลังมองหาวิธีที่มีสุขภาพดีในการลดน้ำหนัก แต่คุณจะดีกว่าการทานอัลมอนด์ตามปกติเมื่อเทียบกับอัลมอนด์จีน อัลมอนด์จีนอาจเป็นพิษหากบริโภคดิบในขณะที่การรับประทานอัลมอนด์ปกติอาจช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

ใช้

ในเม็ดยาแอ็ปปิคอตเมล็ดในแอ็พปิคอทซึ่งขายเป็นอัลมอนด์จีนหรือ xing ren มักใช้เพื่อรักษาโรคระบบทางเดินหายใจเช่นหลอดลมอักเสบและภาวะอวัยวะ อัลมอนด์จีนมีสารเคมีชื่อว่า amygdalin หรือ B17 ซึ่งคิดว่าทำหน้าที่เป็นตัวระงับความรู้สึกไอและไอ ผู้ประกอบโรคศิลปะจีนมักจะรวมเมล็ดแอพริคอทกับสมุนไพรอื่น ๆ เช่นใบหม่อนขาวและ ophiopogon ในฐานะที่เป็นน้ำมันเมล็ด apricot เป็นเคมีคล้ายกับน้ำมันอัลมอนด์ขมและเป็นทางเลือกที่ราคาไม่แพงก็ยังใช้ในตำแหน่งของกลิ่นอัลมอนด์หรือกลิ่นในอาหารและเครื่องสำอาง

อันตราย

แม้ว่าอัลมอนด์จีนอาจผลิตผลกระทบทางเดินหายใจที่มีประโยชน์ แต่อาจเป็นพิษหากบริโภคดิบในปริมาณที่เพียงพอ ยาที่ใช้สารสกัดจากอัลมอนด์จีนอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่เป็นพิษ Amygdalin ซึ่งเป็นส่วนผสมในการรักษาอัลมอนด์ของจีนถูกดัดแปลงมาจากร่างกายเป็นสารพิษไซยาไนด์ องค์การอาหารและยาและสถาบันมะเร็งแห่งชาติระบุว่าการใช้ amygdalin ในยาเป็นเรื่องที่เป็นอันตรายและอาจทำให้เกิดพิษไซยาไนด์ซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ อัลมอนด์จีนดิบและยาที่มี amygdalin ไม่ได้ขายในร้านอาหารเพื่อสุขภาพของ U. หรือร้านขายยาแม้ว่าบางครั้งพวกเขาสามารถพบได้ในตลาดจีนในสหรัฐอเมริกา

ยาแผนโบราณแบบจีนบางชนิดอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาภาวะที่มีน้ำหนักเกินเช่นโรคเบาหวาน การวิเคราะห์ในปีพ. ศ. 2547 ใน "Cochrane Database of System Review" สรุปได้ว่าสมุนไพรบางชนิดที่ใช้ในยาแผนโบราณของจีนดูเหมือนจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคนที่เป็นโรคเบาหวานแม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการศึกษาที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของพวกเขา แม้ว่าจะมีประโยชน์ในการรักษาโรคเบาหวาน แต่การใช้ผลิตภัณฑ์ยาจีนเพื่อแก้ปัญหาน้ำหนักตัวอาจเป็นอันตรายได้ การตรวจสอบโดยสถาบันนิติเวชศาสตร์เมื่อปี พ.ศ. 2549 พบว่ายาสมุนไพรจีนขายทางออนไลน์ในฐานะสมุนไพรลดน้ำหนักที่มีระดับความปลอดภัยไม่ดีต่อความอยากอาหารสังเคราะห์ sibutramine

อัลมอนด์สำหรับการลดน้ำหนัก

แม้ว่าอัลมอนด์จีนและยาแผนจีนประเภทอื่น ๆ อาจมีสถานะที่น่าสงสัยเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักหรือเงื่อนไขอื่น ๆ อัลมอนด์ปกติที่ขายในร้านขายของชำอาจให้น้ำหนัก - ผลประโยชน์ที่สูญเสียนอกจากนี้ที่มีการบรรจุเส้นใยและโปรตีนจำนวนมากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition ในปีพ. ศ. 2552 ได้ข้อสรุปว่าการเคี้ยวอัลมอนด์ทำให้เกิดผลกระทบจากความอยากอาหาร การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน "International Journal of Obesity" พบว่าเมื่อเทียบกับอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีแคลอรี่ต่ำแคลอรีต่ำมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและอาการของโรค metabolic ในคนที่น้ำหนักเกิน เนื่องจากปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวของอัลมอนด์

กลยุทธ์การลดน้ำหนักที่มีสุขภาพดี

แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อาจเป็นอันตรายหรือตามรูปแบบอาหารที่มีลูกเล่นเป็นอาหารกลยุทธ์ที่ดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเกี่ยวข้องกับวิธีการที่พยายามและความจริงของอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรี่ต่ำและการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกเหนือจากการรวมถึงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นอัลมอนด์ในอาหารการออกกำลังกายเป็นประจำน้ำดื่มแทนเครื่องดื่มหวานและรับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กจะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก