กระดูกไก่ที่มีเนื้อถูกเคี่ยวในน้ำบางครั้งก็มีการเพิ่มผักและสมุนไพรเพื่อเป็นรส ผลที่ได้คืออุดมไปด้วยน้ำซุปไก่เผ็ด คุณสามารถซื้อน้ำซุปกระป๋องไก่ในร้านขายของชำหรือคุณสามารถทำมันที่บ้านกับชิ้นส่วนไก่ตัวเลือกที่มักจะประหยัดมากขึ้นกว่าการซื้อน้ำซุปพร้อมที่จะกิน
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่และไขมัน
น้ำซุปไก่ 1 ถ้วยที่มีแคลอรี่ 18 แคลอรี่ น้ำซุปไก่อาจกินได้ธรรมดาและหลายคนมีชามน้ำซุปไก่เมื่อต้องทุกข์ทรมานจากความหนาวเย็น แต่โดยทั่วไปแล้วจะนำมาใส่ลงในจานที่ซับซ้อนมากขึ้น นับแคลอรี่ทั้งหมดในสูตรเมื่อวางแผนรับประทานอาหารของคุณเนื่องจากแคลอรี่ส่วนเกินอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ส่วนใหญ่ของแคลอรี่ในการให้บริการของน้ำซุปไก่มาจากไขมัน 1. ไขมัน 3 กรัมไม่ได้คำนึงถึงขีด จำกัด รายวันที่แนะนำไว้ที่ 44 ถึง 78 กรัมหรือคิดเป็นร้อยละ 20 ถึง 35 ของจำนวนมื้ออาหารทั้งหมดในแต่ละวัน
น้ำซุปไก่ 1 ถ้วยมีวิตามินเอ 3% และแคลเซียมที่คุณต้องการในหนึ่งวัน นอกจากนี้คุณจะได้รับร้อยละ 2 ของปริมาณที่แนะนำประจำวันของวิตามินซีและธาตุเหล็ก ประโยชน์ของวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้หมายถึงน้ำซุปไก่อาจมีผลต่อสุขภาพดวงตาความแข็งแรงของกระดูกระดับออกซิเจนและการผลิตคอลลาเจน
ประโยชน์การรับประทานน้ำซุปไก่เมื่อคุณมีอาการสูดจมูกหรือหวัดที่เต็มไปด้วยอาจช่วยลดอาการของคุณได้ Stephen Rennard, M.D นักวิจัยจาก University of Nebraska Medical Center กล่าวในรายงานประจำปี 2008 ของ UNC ว่า "มีหลักฐานว่าซุปไก่อาจมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ" ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อปัญหาระบบทางเดินหายใจ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน "หน้าอก" วารสาร American College of Chest Physicians ไม่สามารถระบุส่วนประกอบเฉพาะที่ทำให้ซุปไก่ต้องเมื่อคุณป่วย แม้กระนั้นไก่น้ำซุปถูกสงสัยว่ามีบทบาทในการแก้ปัญหา
ข้อพิจารณา
