เชียร์ลีดดิ้งถูกไล่ออกในบางครั้งเป็นเพียงกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ไม่มากนัก กีฬาต้องการพลังมากมายในการโยนเชียร์ลีดเดอร์อื่น ๆ ความสมดุลและความคล่องแคล่วสำหรับผู้ที่อยู่ด้านบนสุดของพีระมิดและการออกกำลังกายแอโรบิกที่เพียงพอเพื่อเชียร์ตลอดเกมกีฬา ดังนั้นกีฬามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญหลายประการ
วิดีโอเด็ดหน้า
Cardio Supremacy
เชียร์ลีดเดอร์มักต้องวิ่งกระโดดและยังคงเคลื่อนไหวอยู่เป็นเวลานาน การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดนี้ช่วยเสริมสร้างหัวใจและปอดช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองความดันโลหิตสูงและปัญหาสุขภาพที่คล้ายคลึงกัน เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการเชียร์ลีดเดอร์ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้ใช้คาร์ดิโอปานกลาง 150 นาทีหรือหัวใจแข็งแรง 75 นาทีต่อสัปดาห์
การมีเล่ห์เหลี่ยมด้านขวา
เชียร์ลีดเดอร์ต้องการความร่วมมือและการติดต่อสื่อสารและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้เชียร์ลีดเดอร์เป็นเพื่อนและได้รับการสนับสนุนจากเพื่อน การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการเชียร์ลีดเดอร์ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวลของเชียร์ลีดเดอร์และอาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นตาม CDC สมาคมกีฬาโรงเรียนมัธยมแห่งรัฐไอโอวากล่าวว่านักกีฬาโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายรวมทั้งเชียร์ลีดเดอร์ยังมีแนวโน้มที่จะได้เกรดที่ดีขึ้นและมีทักษะในการบริหารเวลาที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังพบว่าร้อยละ 92 ของนักกีฬาไฮสคูลหลีกเลี่ยงยาเสพติด