ในปรัชญาตะวันออกโบราณเราคิดว่ามนุษย์มีการหมุนแผ่นพลังงานที่เรียกว่าจักระซึ่งตั้งอยู่ในร่างกาย มีจักระเจ็ดหลักที่อยู่และลงกระดูกสันหลัง การอุดตันหนึ่งของจักระของคุณอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทางร่างกายและจิตใจเช่นความวิตกกังวล สี่ในเจ็ดจักระโดยเฉพาะสามารถป้องกันไม่ให้ความวิตกกังวล: ตาที่สามลำคอคอรอกโกนพลังงานแสงอาทิตย์และราก chakra
วิดีโอประจำวัน
Chakra Third-Eye
ตั้งอยู่บนหน้าผากของคุณระหว่างขนคิ้วของคุณจักระนี้เป็นที่นั่งของสัญชาตญาณของคุณ ถ้ามันถูกบล็อกคุณสูญเสียสัญชาตญาณของคุณและสามารถประสบความวิตกกังวลเนื่องจากการขาดทิศทางที่ชัดเจนในชีวิตของคุณ ความวิตกกังวลของคุณสามารถหลุดพ้นจากการควบคุมได้เนื่องจากคุณสูญเสียมุมมองที่มีต่อชีวิตของคุณและหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวล
เพื่อรักษาการอุดตันของครานี้ให้ฝึกสมาธิซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกถึงมุมมองและช่วยให้คุณสัมผัสกับสัญชาตญาณของคุณ
Chakra Throat
ชื่อภาษาสันสกฤตโบราณของครานี้คือ Visuddha มันอยู่ในลำคอและไปลงที่ฐานของคอและออกไปที่กระดูกคอ สะพานเชื่อมโยงหัวใจและความคิด สีที่แสดงถึงจักระเป็นสีฟ้าและสัญลักษณ์ของมันคือเสี้ยว ตั้งแต่การพูดขึ้นจากลำคอจักระนี้เป็นศูนย์กลางของการสื่อสาร ซึ่งหมายความว่าไม่ใช่เรื่องสำคัญสำหรับการพูด แต่สำหรับการฟังคนอื่นเนื่องจากเป็นส่วนสำคัญของการสื่อสาร
เพื่อปลดบล็อกที่ห้าคุณสามารถรักษาอาการทางร่างกายหรืออาการทางจิตวิญญาณได้ คุณสามารถรักษาอาการทางกายภาพด้วยการร้องเพลงซึ่งสามารถล้างลำคอหรือดื่มน้ำได้ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคทางเดินหายใจส่วนบนที่หนาวเย็นหรืออื่น ๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของการอุดตันของคุณ->
ท่า Plow สามารถช่วยลดการอุดตันของคราที่คอ เครดิตภาพ: ArZizi / iStock / Getty Images
การฝึกโยคะบางอย่างอาจช่วยคุณในการยกเลิกการปิดบังจักระ สำหรับลำคอของคอมีโพสท่าน้อยมากที่คุณสามารถทำหน้าที่กระตุ้นต่อมไทรอยด์และพาราไธรอยด์ซึ่งเชื่อมต่อกับลำคอได้ Camel Pose, Bridge Pose, Stand ไหล่และ Plough ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับจักระที่ห้าของคุณเพื่อลดการอุดตัน
Chakra Solar Plexus
ตั้งอยู่ใต้กรงซี่โครงของคุณในบริเวณเดียวกันของไดอะแฟรมของคุณ Chakra นี้จะควบคุมความกลัวและความวิตกกังวลมันเชื่อมต่ออย่างลึกซึ้งกับระบบย่อยอาหารของคุณและเมื่อถูกบล็อกจะส่งผลต่อความกระหายของคุณ คุณจะสูญเสียความสามารถในการจัดการกับความกลัวและความกังวลเพราะคุณสูญเสียความรู้สึกของการควบคุม ไม่ได้รับการตรวจสอบนี้อาจนำไปสู่ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร ลมหายใจกะโหลกศีรษะสามารถช่วยปลดบล็อกนี้ได้ เมื่อต้องการทำแบบนี้หายใจนั่งบนพื้นด้วยขาของคุณข้าม หายใจออกอย่างรวดเร็วโดยการบีบกล้ามเนื้อของคุณ ab แล้วสูดดมอย่างอดทน
Chakra ราก
ที่รากของกระดูกสันหลังของคุณส่วนล่างสุดเป็น tailbone นี่คือที่ที่จักระรากของคุณตั้งอยู่ มันช่วยให้คุณรู้สึกว่ามีเหตุผลและมีรากฐานและเป็นทางกายภาพมากที่สุดของจักระทั้งเจ็ด หากมีการปิดกั้นคุณจะรู้สึกหงุดหงิดเพราะไม่ต้องต่อสายดิน คุณอาจรู้สึกเหมือนเท้าไม่แตะพื้นเมื่อเดิน
หากต้องการยกเลิกการปิดกั้นจักระนี้ให้ลองใช้คลาสโยคะ Kundalini ซึ่งให้ความสนใจเป็นพิเศษกับจักระรากเพื่อที่จะมีพลังงานพร้อมกระดูกสันหลัง นอกจากนี้คุณยังสามารถฝึกเท้าของคุณบนพื้นดินซึ่งความรู้สึกนี้จะทำให้คุณรู้สึกว่ามีเหตุผลมากขึ้น
