amygdala ตอบสนองกับความเร็วของสายการเดินทางไปสู่การคุกคามที่รับรู้ไม่ว่าจะเป็นการเห่ากะทันหันของสุนัขโกรธหรือคำแถลง 401 (k) ของคุณที่กำลังกะทันหันในกล่องจดหมายของคุณ โครงสร้างที่ซับซ้อนและการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่ศูนย์กลางของสมองลิมบิกนั้นเป็นผู้ควบคุมทุกส่วนของสสารสีเทาของคุณเพื่อจัดการกับวิกฤต หนึ่งในพื้นที่เหล่านั้นคือมลรัฐซึ่งหลั่งฮอร์โมนที่เปิดใช้งานสารตอบสนองฉุกเฉินของร่างกายซึ่งก่อให้เกิดปฏิกิริยาการต่อสู้หรือการบิน สิ่งนี้จะกระตุ้นระบบประสาท: เลือดวิ่งไปที่กล้ามเนื้อแขนขาใหญ่เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการบินนักเรียนขยายตัวและอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจเร็วขึ้น สารสื่อประสาทเช่นโดปามีนหลั่งน้ำท่วมสมองเพื่อตรึงความสนใจของคุณในแหล่งที่มาของความกลัว “ สิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้หนูและผู้คนกลัวนั้นแตกต่างกันมาก” LeDoux กล่าว“ แต่วิธีที่สมองรับมือกับอันตรายนั้นคล้ายคลึงกัน”
ในขณะที่ความเครียดที่เกิดจากฟันแหลมคมจะหายไปเมื่อสุนัขถึงจุดจบของห่วงโซ่ความกลัวที่จะสูญเสีย บริษัท หรือความมั่นคงของงานสร้างความกังวลเรื้อรังก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองและส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกาย: หัวใจระบบภูมิคุ้มกัน ระบบทางเดินอาหารและรูปแบบการนอนหลับของคุณ การใช้ฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลในฮอร์โมนความเครียดอาจส่งผลต่อการใช้เหตุผลและการรับรู้และทำให้เป็นอัมพาตของความสามารถที่สำคัญของจิตใจ หน่วยความจำระยะสั้นความคิดสร้างสรรค์และฟังก์ชั่นการวางแผนระเหยออกจากสมองมนุษย์ที่ถูกตรึงเครียด ด้วยการตอบสนองต่อความกลัวครั้งแรกของพวกเขาก็เปิดไปเรื่อย ๆ ผู้ชายบางคนถึงหนึ่งในห้าของบูร์บงหรือจมลงสู่ความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าเรื้อรัง ปัญหาทางจิตใจประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์เป็นความวิตกกังวลและหลายคนเกี่ยวข้องกับระบบความกลัวของสมอง LeDoux กล่าว
ดังที่ดร. โซลิมันน์กล่าวและสอนในโปรแกรมสุขภาพจิตสำหรับผู้บริหารเข้าใจว่ากระบวนการนี้ทำงานอย่างไรเป็นวิธีป้องกันตัวแรก ถึงกระนั้นในฐานะที่เป็นผู้ชายที่ประสบความสำเร็จอาวุธที่สำคัญยิ่งกว่าก็คือการเข้าใจสิ่งนี้: การยอมรับว่าคุณได้รับผลกระทบจากความเครียดจะไม่ล้มเหลว และไม่ขอความช่วยเหลือ
ติดตามผล . . เช่นคุณมักจะทำ
Pock ที่คุ้นเคยตอนนี้! เสียงก้องข้ามสนามในขณะที่ลูกเทนนิสกำลังพุ่งเข้ามาในเส้น อันนี้เป็นผู้ชนะ แต่ไม่ใช่ทุกนัดของ JR และเขาไม่ชนะทุกเกมทุกนัดทุกนัด เทนนิสกลายเป็นหนึ่งใน antidepressants มากมายของเขา แน่นอนว่าความหิวโหยสำหรับชัยชนะยังคงอยู่ที่นั่น แต่ตอนนี้เขามีความซาบซึ้งอย่างแท้จริงต่อความพ่ายแพ้เมื่อมันเกิดขึ้น ซีอีโอที่เน้นและหดหู่ของเราเรียนรู้วิธีการเข้าใกล้ชีวิตของเขาอีกครั้งหลังจากหกเดือนของการบำบัดในโครงการ Executive Mental Health Program การรักษาของเขาเริ่มต้นด้วยการสั่งยารักษาโรคซึมเศร้า มันเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ "มันทำให้ฉันสามารถล้างความคิดครอบงำของฉันเพื่อที่ฉันจะได้เข้าใจว่าฉันทำอะไรอยู่ในการตัดสินที่ไม่ดี" เขากล่าว
ดร. โคฮานิยังสั่งอาหารเสริมและ DHEA ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนเพศชายเนื่องจากเธอพบว่า JR ได้รับความทุกข์ทรมานจากระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ (ผู้ชายคนหนึ่งจะรู้ได้อย่างไรว่านี่เป็นปัญหาเว้นแต่เขาจะขอความช่วยเหลือจากแพทย์ในที่สุด) และเขาให้เครดิตการทำสมาธิทุกวันโดยช่วยให้เขามีสติและความสัมพันธ์กับภรรยาและลูกวัยรุ่น
JR ได้ประเมินแรงบันดาลใจในการทำงานของเขาอีกครั้งและออกจากสำนักงานอย่างสม่ำเสมอในตอนเย็น เทนนิสการนั่งสมาธิและเวลาของครอบครัวล้วนเป็นสิ่งที่เพิ่มเติมเข้ามาในตารางของเขา และคาดเดาอะไร เขายังคงประสบความสำเร็จ กระนั้นเขาก็ไม่ได้เป็นผู้สมัครรับเลือกตั้งอีกต่อไปสำหรับการอ้อมอ้อมที่น่าเศร้าผ่านการอนุรักษ์สัตว์ป่าระหว่างทางไปทำงาน "อย่าให้คุณค่าในตัวคุณผูกติดอยู่กับงานของคุณอย่างสมบูรณ์" แนะนำ JR "ถ้าฉันเรียนรู้อะไรจากประสบการณ์นี้มันเป็นว่าฉันไม่สมบูรณ์แบบและไม่มีใครเลยฉันไม่พยายามควบคุม โลกอีกต่อไป"
