สาเหตุของกล้ามเนื้อเจ็บกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อ trapezius หรือที่เรียกว่า traps คือคู่ของกล้ามเนื้อสามเหลี่ยมขนาดใหญ่ที่ยื่นออกมาเหนือไหล่และด้านหลังของลำคอ มันเชื่อมต่อฐานของกะโหลกศีรษะไปด้านบนของใบไหล่ของคุณและยึดติดกับกระบวนการ spinous ของกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ trapezius มีผลต่อและได้รับผลกระทบจากท่าทางของคุณ เนื่องจากตำแหน่งของมันอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว, ปวดคอแข็งและสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้

->

วิดีโอประจำวัน

คอมพิวเตอร์ Work

การนั่งที่โต๊ะและการทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อ trapezius เครียดทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและปวดศีรษะได้ Trapezius กล้ามเนื้อปวดกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อ trapezius ที่ด้านหลังของคออาจเกิดจากการทำงานเป็นเวลานานนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานบนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ตามที่ 9 มกราคม 2008 ฉบับวิทยาศาสตร์รายวัน พวกเขาสังเกตเห็นว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดคอเรื้อรังมากกว่าผู้ชาย

การตึงและความเครียดอาจทำให้กล้ามเนื้อ trapezius รัดกุมทำให้เกิดความรุนแรงและความเจ็บปวด ผู้หญิงเห็นว่าชีวิตเคร่งเครียดมากขึ้นและได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดคอมากขึ้นกว่าผู้ชายตามผลการศึกษาในปี 2010 ที่มหาวิทยาลัยโกเธนเบิร์ก กล้ามเนื้อ trapezius กระชับในการตอบสนองต่อความเครียดและทำให้เกิดอาการปวดคอ, ไหล่และศีรษะ จุดที่ทริกเกอร์สามารถพัฒนาในกล้ามเนื้อ trapezius ระหว่างใบไหล่ ความเจ็บปวดนี้เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดทางจิตใจความเครียดและความวิตกกังวล

แบกกระเป๋าเป้สะพายหลัง

การถือกระเป๋าเป้สะพายหลังหนักทำให้แรงกดบนกล้ามเนื้อ trapezius มากขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดความรุนแรงได้ การแบกกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าเงินบนไหล่หนึ่งทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ ไหล่สำรองเมื่อพกกระเป๋าถือและสวมกระเป๋าเป้สะพายหลังถูกต้องเพื่อบรรเทาความเครียดบนกล้ามเนื้อ trapezius

การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ

อาการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ หรือที่เรียกว่า RSI ช่วยให้ trapezius ของคุณรู้สึกตึงตัวหรือมีปมอยู่ในนั้นตาม IDEA Health & Fitness Association RSI เป็นภาวะที่ทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปต่อข้อต่อหรือกล้ามเนื้อ การพูดคุยทางโทรศัพท์ขณะถือโทรศัพท์ระหว่างหูและไหล่ตำแหน่งกีฬาซ้ำ ๆ หรือการทำงานบนเครื่องคอมพิวเตอร์อาจเป็นสาเหตุให้ RSI