การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นยกอารมณ์และบางครั้งอาจทำให้มือของคุณมึนงง ผลข้างเคียงอันน่าสับสนนี้ของกิจกรรมการเผาผลาญแคลอรี่ที่คุณโปรดปรานน่าเป็นห่วง แต่สาเหตุที่แท้จริงไม่ได้เป็นปัญหาร้ายแรงในกรณีส่วนใหญ่ สำหรับคนส่วนใหญ่การปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถแก้ไขปัญหาได้ แต่คนอื่น ๆ อาจต้องการคำแนะนำจากแพทย์
วิดีโอเด็ดหน้า
รูปแบบที่ไม่เหมาะสมอาการชามือเป็นเรื่องธรรมดาในผู้เดินออกกำลังกายที่แกว่งแขนข้างต้นขาตลอดช่วงเวลา มือและแขนของคุณต่ำรวมกับแรงเหวี่ยงจากการเคลื่อนไหวที่แกว่งทำให้ของเหลวเก็บอยู่ในมือของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นแข็งนิ้วมือบวมและชาเมื่อความดันดีพอที่จะ จำกัด ปริมาณเลือด เก็บข้อศอกของคุณงอที่มุม 90 องศาและหมุนแขนออกจากไหล่เพื่อป้องกันอาการเหล่านี้
อาการบาดเจ็บที่ศีรษะของคุณ
ประสาทส่วนปลายของคุณวิ่งไปตามแขนหลังหลังข้อศอกจากด้านนอกข้อมือและมือคุณ - ความรู้สึกเสียวซ่าที่คุณได้รับเมื่อคุณกด "กระดูกตลก" เกิดจากการระเบิดที่เส้นประสาท ulnar ความดันในเส้นประสาทสามารถสร้างความมึนงงที่ใดก็ได้จากไหล่ของคุณไป pinky ของคุณ ผู้กระทำผิดที่พบเห็นได้ทั่วไป ได้แก่ การจับที่แน่นหนูของ handrails ของเครื่องคาร์ดิโอแบบไม่เหมาะสมเมื่อยกน้ำหนักและไม่กระแทกในถุงมือ คลายมือจับของคุณและซื้อถุงมือยกน้ำหนักกับการกระแทกเสริมในส้นมือ หลีกเลี่ยงการบินและการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่บังคับให้คุณยกแขนของคุณด้วยข้อศอกของคุณในตำแหน่งโค้งงอในขณะที่แบกน้ำหนักซึ่งสามารถทำให้ระคายเคืองเส้นประสาท
ความเจ็บป่วย