การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจเป็นโปรแกรมที่คอยดูแลทางการแพทย์ซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ บุคคลที่ได้รับความช่วยเหลือในการทำกายภาพบำบัดหัวใจเพื่อกู้คืนจากการผ่าตัดหัวใจป้องกันปัญหาหัวใจลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดและการขาดการออกกำลังกายที่อยู่ เป้าหมายโดยรวมของการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจคือการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ทีมฟื้นฟูหัวใจประกอบด้วยแพทย์พยาบาลนักโภชนาการและนักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย โปรแกรมจะจัดขึ้นที่โรงพยาบาลและห้องออกกำลังกายที่ดูแลทางการแพทย์ โปรแกรมการฟื้นฟูรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพหัวใจการลดความเครียดและแนวทางการออกกำลังกาย
วิดีโอประจำวัน
ความปลอดภัยในการออกกำลังกาย
ทีมแพทย์เริ่มต้นด้วยการประเมินสมรรถภาพทางกายเพื่อกำหนดระดับความพร้อมของผู้ป่วยในปัจจุบัน จากผลการวิจัยเหล่านี้จะมีการสร้างใบสั่งยาเพื่อการออกกำลังกายเป็นรายบุคคล ใบสั่งยาจะมีคำแนะนำเกี่ยวกับการอุ่นเครื่องการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นและการ cooldown หากคุณสามารถทนต่อระดับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นการออกกำลังกายแอโรบิคและการฝึกความแข็งแรงจะรวมอยู่ในโปรแกรม
คุณจะได้รับแผนแบบเป็นลายลักษณ์อักษรพร้อมข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับองค์ประกอบด้านฟิตเนสแต่ละแบบ การออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี งานของคุณคือการสื่อสารกับทีมแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่ในเส้นทางเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายเป็นรายบุคคลของคุณ
การออกกำลังกายแบบแอโรบิก
ทีมแพทย์อาจแนะนำให้คุณออกกำลังกายแบบแอโรบิกสองถึงห้าวันต่อสัปดาห์ ความยาวของการฝึกเต้นแอโรบิกจะแตกต่างกันไปจาก 30 ถึง 60 นาทีของการออกกำลังกาย อุปกรณ์แอโรบิกบางชนิดจะรวมอยู่ในโปรแกรมการออกกำลังกายแบบแอโรบิค หากคุณเคยผ่าตัดทรวงอกเมื่อไม่นานมานี้อุปกรณ์เช่นรูปไข่, เครื่องพายหรือเครื่อง ergometer แขนอาจไม่ปรากฏในโปรแกรมแอโรบิก การเดินขี่จักรยานหรือปีนบันไดเป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เหมาะสมและทำงานได้ดีเพื่อเพิ่มความสามารถในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ผู้ป่วยมักจะได้รับการขอให้ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อสองถึงห้าวันต่อสัปดาห์ โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจในโรงพยาบาลมีการใช้ดัมเบลล์และกลุ่มออกกำลังกายน้ำหนักเบาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ในขณะที่คุณก้าวไปสู่ขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจที่สูงขึ้นอุปกรณ์ออกกำลังกายจะถูกเพิ่มลงในโปรแกรมการออกกำลังกาย แผนการออกกำลังกายให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับชุดและการทำซ้ำ ผู้ป่วยมักเริ่มต้นด้วยน้ำหนักเบาและทำซ้ำ 12 ครั้งหรือมากกว่าต่อชุดของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายสำหรับร่างกายทั้งหมดจะดำเนินการในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
ความยืดหยุ่น
ความยืดหยุ่นเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับความสามารถในการเคลื่อนที่ผ่านช่วงเต็มรูปแบบการยืดจะดำเนินการเมื่อเริ่มเซสชันการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหว ในตอนท้ายของการออกกำลังกายเซสชั่นการออกกำลังกายจะดำเนินการเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น ผู้ป่วยจะได้รับเอกสารคำบรรยายที่แจกแจงรายละเอียดเพื่อดำเนินการในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ความหวังของทีมแพทย์คือการปรับปรุงความยืดหยุ่นในช่วงของการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ
