คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่จะพบในธัญพืชถั่วพืชผักผลไม้นมโยเกิร์ตและน้ำตาล แม้ว่ามะนาวจะถือว่าเป็นผลไม้ แต่จะไม่หวานเท่าผลไม้อื่น ๆ เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า
วิดีโอประจำวัน
คาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรตรวมหมายถึงผลรวมของน้ำตาลแป้งและไฟเบอร์ อย่างไรก็ตามในสามสารอาหารที่ประกอบด้วยปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดเฉพาะน้ำตาลและแป้งช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและให้แคลอรี แม้ว่าเส้นใยจะไม่สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้ แต่สารอาหารนี้ก็มีส่วนสำคัญในการป้องกันอาการท้องผูก
น้ำมะนาวสองช้อนโต๊ะ ของน้ำมะนาวสดหรือบีบอัดให้ 2 1 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 0. 1 กรัมของเส้นใย มะนาวทั้งใบมักจะให้ผลประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ คุณค่าของน้ำผลไม้ ทำให้คาร์โบไฮเดรตต่ำมาก คุณสามารถใช้ช้อนโต๊ะไม่กี่ ของน้ำมะนาวในแผนอาหารคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่แม้ว่าโปรแกรมเหล่านี้มักไม่รวมผลไม้อื่น ๆ
ออนซ์ หรือประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมะนาวให้ 2. 6 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 0. 1 กรัมของเส้นใย มะนาวทั้งหมดให้ผลผลิตประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มคั้นที่ไม่ได้ใส่น้ำอัดลมให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมและเส้นใยอาหาร 1 กรัมต่อน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเกรพฟรุตมี 2. คาร์โบไฮเดรต 7 กรัม
ใช้น้ำมะนาว
