คาร์โบไฮเดรตเนื้อหาจากอะโวคาโด

อาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย แต่ชนิดของคาร์โบไฮเดรตที่คุณกินอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทานคาร์โบไฮเดรตจากอาหารทั้งตัวเช่นอะโวคาโดมากกว่าขนมปังและพาสต้าที่ผ่านการกลั่นแล้ว เพิ่มอะโวคาโดหั่นบาง ๆ ลงไปในสลัดหรือบดเป็นอะโวคาโดเพื่อให้คุณแช่ผักชีสำหรับผักของคุณ

วิดีโอประจำวัน

คาร์โบไฮเดรตในอะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีเพราะยังมีไขมันเส้นใยและมีสุขภาพดีและไม่มีคอเลสเตอรอล ถ้วยอะโวคาโดที่ปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ ประมาณ 146 กรัมมี 12 คาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใย 10 กรัมและน้ำตาลเพียง 1 กรัม นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณ 21 5 กรัมไขมันทั้งหมดซึ่งส่วนใหญ่เป็นชนิดที่ไม่อิ่มตัวและโปรตีนไม่อิ่มตัว 3 กรัมของโปรตีน