ปัจจุบันไม่มีอาหารที่ขาดแคลนอาหารในปัจจุบันและหลายคนดูเหมือนจะขัดแย้งกับคนอื่น ๆ หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณสามารถกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและคาดหวังว่าจะลดน้ำหนักได้หรือไม่? ขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกายและจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคในแต่ละวัน
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่
อาหารเพื่อสุขภาพ
->
หากคุณต้องการกินเพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการประมวลผลและอาหารจานด่วน อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยแคลอรี่และเต็มไปด้วยไขมันทรานส์ซึ่งสามารถเพิ่มน้ำหนักและโคเลสเตอรอลได้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวโซเดียมน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นหรือคาร์โบไฮเดรต แทนที่จะกินอาหารที่ประกอบด้วยผลไม้ผักและธัญพืชส่วนใหญ่ อาหารเหล่านี้ให้สารอาหารที่จำเป็นและเป็นรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพของแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน อาหารที่ดีต่อสุขภาพควรมีทั้งถั่วเมล็ดพืชและปลาเพราะจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้
