การฝึกขั้นพื้นฐานหรือการฝึกปฏิบัติ ให้การตั้งค่าที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากการรับสมัครจะดำเนินการออกกำลังกายปกติแข็งแรงและมีตัวเลือกอาหารสุขภาพที่จะเลือก เนื่องจากการฝึกขั้นพื้นฐานประกอบด้วยหลักการพื้นฐานสองประการในการลดน้ำหนักคืออาหารสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำการรับสมัครสามารถลดน้ำหนักได้หากพวกเขาเลือกรับประทานอาหารที่ใส่ใจ ในด้านพลิกผู้ที่กินมากเกินไปหรือเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีในขณะที่ค่าย boot หรือผู้ที่มีน้ำหนักที่จะเริ่มต้นด้วยอาจได้รับมากกว่าการลดน้ำหนัก
วิดีโอประจำวัน
ความต้องการในการออกกำลังกายสูง
การรับสมัครจะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเข้มงวดหกหรือเจ็ดวันต่อสัปดาห์ระหว่างการฝึกขั้นพื้นฐาน ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้ใช้ช่วงเวลา 60 นาทีหรือนานกว่าที่มีพลังมากที่สุดของสัปดาห์เพื่อควบคุมน้ำหนักตัวซึ่งเป็นคุณลักษณะที่การฝึกอบรมขั้นพื้นฐานให้ การออกกำลังกายในระหว่างการฝึกปฏิบัติประกอบด้วยการผสมผสานระหว่างการฝึกหัวใจและหลอดเลือดการฝึกความแข็งแรงการออกกำลังกายหลักการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นและการฝึกซ้อมการเคลื่อนไหว ทหารยังใช้วิทยากรมืออาชีพนักกายภาพบำบัดและโค้ชด้านความแข็งแรงและปรับอากาศในการฝึกขั้นพื้นฐานซึ่งสามารถช่วยชักชวนในการลดน้ำหนักได้ตามรายงาน AP "Army Fighting Fat, Embracing Health Foods, Fitness" “
ในการฝึกขั้นพื้นฐานอาจทำให้นิสัยที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ไม่ได้รับอนุญาตให้ทานอาหารว่างหรือนำอาหารเข้าไปในค่ายทหารของตนและมีโอกาสที่จะรับประทานอาหารขยะได้น้อยมาก ตามระบบการจัดจำหน่ายภาพและวิดีโอ Defence (Military Defence Video & Imagery Distribution System) นี้อาจส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากรูปแบบปกติของการรับประทานอาหารมีขอบการเผาผลาญอาหารและอาจสนับสนุนการสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นกว่ารูปแบบที่ไม่สม่ำเสมอตาม IDEA สุขภาพและการออกกำลังกายสมาคม
ทักษะการฝึกอบรมทางจิต