ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำคุณอาจพบว่าคุณลดขนาดเสื้อผ้าลงโดยไม่ทำให้น้ำหนักลดลง เป็นไปได้ที่จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณมีน้ำหนักและเสียนิ้ว แต่ไม่ใช่ปอนด์ บ่อยครั้งที่องค์ประกอบร่างกายโดยรวมของคุณในทางตรงกันข้ามกับน้ำหนักที่คุณชั่งน้ำหนักเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีขึ้นในระดับการออกกำลังกายของคุณ
วิดีโอประจำวัน
การสร้างกล้ามเนื้อ
เมื่อคุณเริ่มฝึกกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอกล้ามเนื้อของคุณจะโตและคุณอาจเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น อาจเป็นเพราะคุณได้รับกล้ามเนื้อมากขึ้นในขณะที่สูญเสียไขมัน เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าเนื้อเยื่อไขมันดังนั้นคุณอาจสูญเสียนิ้วในขณะที่ปรับสี แต่ไม่สูญเสียปอนด์ น้ำหนักของคุณอาจไม่เปลี่ยนแปลง แต่คุณอาจเห็นความแตกต่างของกล้ามเนื้อและรูปร่างโดยรวมของร่างกายของคุณ
ที่ราบสูงลดน้ำหนักเกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดการสูญเสียปอนด์แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าคุณยังไม่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับอาหารหรือการออกกำลังกายของคุณตามปกติ คุณอาจจะยังคงสูญเสียนิ้วเป็นมวลกล้ามเนื้อของคุณเพิ่มขึ้นแม้ว่าน้ำหนักของคุณจะยังคงเหมือนเดิม หากคุณยังไม่ถึงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและต้องการให้น้ำหนักลดลงปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
