คุณสามารถลดไขมันในร่างกายได้จากว่ายน้ำ?

ว่ายน้ำเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันในร่างกาย คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่มากกว่า 800 แคปซูลขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณในชั่วโมงที่ว่ายน้ำตักแข็ง หากคุณกำลังเฝ้าดูอาหารของคุณด้วยซึ่งสามารถทำงานได้โดยสูญเสียไขมันในร่างกายมากกว่าหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์ แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่ว่ายน้ำเป็นเช่นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการลดไขมันในร่างกาย

->

วิดีโอในหนึ่งวัน

Get Into the Flow

เมื่อคุณอยู่ในสระน้ำน้ำจะสนับสนุนข้อต่อของคุณและโดยทั่วไปจะช่วยให้การเคลื่อนไหวที่กว้างขึ้นมีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายน้อยลง การสนับสนุนดังกล่าวอาจมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีน้ำหนักเกินได้รับบาดเจ็บหรือไม่สามารถทนต่อการห้ำหั่นทำซ้ำในพื้นที่แห้งได้ น้ำช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ 90 เปอร์เซ็นต์ช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บหรือเจ็บหลังการออกกำลังกายว่ายน้ำของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในขณะเดียวกันก็สนับสนุนคุณน้ำสระว่ายน้ำยังมีความต้านทานต่อการย้ายของคุณทุก นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่ว่ายน้ำเผาผลาญแคลอรีมากมาย อีกประการหนึ่งคือการทำงานทั้งร่างกายของคุณพร้อมกัน กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ที่คุณทำงานในคราวเดียวก็ยิ่งแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญ หนึ่งโบนัสสุดท้ายที่จะไปกับการสูญเสียไขมันที่ว่า: ว่ายน้ำยังสร้างความอดทนกล้ามเนื้อทั้งร่างกายในขณะที่ยังเสริมสร้างความเข้มแข็งหัวใจของคุณ