ห้องซาวน่า อาจดูเหมือนจะเป็นทางลัดที่น่าสนใจเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก แต่คุณไม่สามารถหลั่งเงินได้ 10 ปอนด์ได้อย่างปลอดภัยโดยนั่งอยู่ในห้องที่มีความร้อนเหล่านี้ นอกจากนี้การใช้เวลานานในห้องซาวน่า - ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ตั้งแต่ 160 ถึง 200 องศาฟาเรนไฮต์ - อาจทำให้เกิดการคายน้ำเป็นขั้นตอน
วิดีโอประจำวัน
ความเชื่อเรื่องการละลายของปอนด์
การนั่งในห้องซาวน่าจะไม่ส่งผลกระทบต่อระดับไขมันในร่างกายของคุณและไม่ทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักที่ยาวนาน ในความเป็นจริงวิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักให้ดีคือกินแคลอรี่น้อยลงและออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างไรก็ตามคุณจะลดน้ำหนักน้ำในห้องซาวน่า คุณอาจจะเหงื่อออกไปประมาณ 1 pint น้ำในห้องซาวน่าสั้น ๆ ตามศูนย์การแพทย์ฮาร์วาร์ดซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 1 ปอนด์ ที่เหลืออยู่ในห้องซาวน่ายาวพอที่จะสูญเสีย£ 10 อย่างจริงจังจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและฮาร์วาร์แนะนำให้ จำกัด ช่วงที่ 15 ถึง 20 นาทีและดื่มน้ำในภายหลังเพื่อต่อต้านการคายน้ำ
