คุณสามารถออกกำลังกายด้วยโรคริดสีดวงทวารได้หรือไม่?

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเผาผลาญแคลอรี่ การออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำซึ่งสามารถป้องกันโรคริดสีดวงทวารและช่วยรักษาให้หายได้ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายบางประเภทอาจทำให้โรคริดสีดวงทวารแย่ลง การริดสีดวงทวารไม่จำเป็นต้องยับยั้งการออกกำลังกายตราบเท่าที่คุณดูแลการออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด

วิดีโอประจำวัน

โรคริดสีดวงทวาร

โรคริดสีดวงทวารคือเส้นเลือดขยายใหญ่ ๆ ที่อยู่รอบ ๆ ทวารหนักหรือภายในทวารหนัก - ส่วนสุดท้ายของลำไส้ใหญ่ของคุณ อาการรวมถึงเลือดออกในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งมักสังเกตเห็นได้จากเลือดแดงที่มีคราบบนกระดาษทิชชูพร้อมกับอาการปวดอาการคันหรือบวม โรคริดสีดวงทวารเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ทำให้หลอดเลือดดำในบริเวณทวารหนักหรือทวารหนักเครียดเช่นนั่งอยู่ในห้องน้ำเป็นระยะเวลานานหรือทำให้เสียการเคลื่อนไหวของลำไส้ สาเหตุที่พบบ่อยอื่น ๆ ได้แก่ ความดันที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์เกี่ยวกับเส้นเลือดฝอยทางเดินทวารหนักและการลดลงของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันตามอายุ ในขณะที่การออกกำลังกายบางอย่างทำให้เกิดความตึงเครียดและสามารถทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลงได้แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยในการรักษาและป้องกันโรคริดสีดวงทวาร

วัตถุประสงค์หลักของการออกกำลังกายในการป้องกันและควบคุมโรคริดสีดวงทวารคือการส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติซึ่งจะสามารถป้องกันอาการท้องผูกและทำให้เครียดเมื่อคุณกำลังพยายามผ่านอุจจาระ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตช่วยส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบซึ่งสามารถลดการอักเสบและส่งเสริมการรักษา การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่รวมถึงการเดินเดินหรือวิ่งเหยาะ ๆ สามารถทำงานได้ดีและไม่ควรทำให้อาการแย่ลง โยคะหรือการออกกำลังกายที่คล้ายกันสามารถปรับปรุงกล้ามเนื้อและเสริมสร้างเนื้อเยื่อบริเวณช่องท้องและทวารหนั การออกกำลังกายที่เสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหูรูดของคุณอาจช่วยเช่นการกระชับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อก้นของคุณในขณะที่คุณกำลังยืนหรือนั่ง

คำเตือน

หากรับประทานเส้นใยอาหารมากขึ้นการดื่มของเหลวมากขึ้นและการออกกำลังกายไม่เพียงพอที่จะส่งเสริมอุจจาระที่อ่อนนุ่มและหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้น้ำยาลดไขมันในอุจจาระ นอกจากนี้ควรให้ยาลดอาการปวดหรือยาบรรเทาอาการปวดเพื่อช่วยในการจัดการความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดของโรคริดสีดวงทวาร บางครั้งโรคริดสีดวงต้องใช้วิธีการหรือการผ่าตัดเพื่อตัดเลือดดังนั้นโปรดติดตามผลกับแพทย์หากคุณมีอาการปวดหรือมีเลือดออกอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้เลือดในอุจจาระอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่รุนแรงมากขึ้นรวมถึงมะเร็งดังนั้นอย่าเพิกเฉยต่ออาการนี้ หากคุณมีอุจจาระที่เปื้อนเลือดหรือน้ำค้างแข็งให้ไปพบแพทย์ทันที