การนวดเนื้อเยื่อแบบลึกมุ่งเน้นไปที่การกดดันเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในความพยายามที่จะทำลายนอตหรือ adhesions เทคนิคการนวดนี้ใช้กล้ามเนื้อพร้อมกับพังผืดซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ล้อมรอบกล้ามเนื้อของคุณ สามารถช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดเรื้อรังลดความเครียดจากการออกกำลังกายที่รุนแรงส่งเสริมการกู้คืนจากการออกกำลังกายและระดมข้อต่อของคุณ แม้ว่าการนวดด้วยเนื้อเยื่อลึกจะเป็นประโยชน์ต่อนักกีฬาและนักออกกำลังกายที่มีความกระปรี้กระเปร่าคุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงตลอด 24 ชั่วโมงหลังจากได้รับ
วิดีโอประจำวัน
เหตุผลในการรอ 24 ชั่วโมง
นักบำบัดโรคเรย์บิชอปอธิบายในนิตยสาร "Body Sense" ว่าการนวดเนื้อเยื่อลึกอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณ "เจลเหมือน" มากขึ้น." เมื่ออยู่ในสถานะนี้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้น พวกเขายังสามารถลดลงขวากลับเข้าไปในรูปแบบที่วางคุณบนโต๊ะนวดในสถานที่แรก
