อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับช่วยคุณสนับสนุนการตั้งครรภ์และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกในครรภ์ของคุณเพราะมันทำให้เธอมีสารอาหารที่เธอต้องการที่จะเติบโตตามปกติ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้วคุณยังต้องให้ความสนใจกับวิธีทำอาหารและให้บริการอาหารในขณะที่คุณตั้งครรภ์ สัตว์ป่าเป็นตัวอย่างหนึ่ง เนื้อสัตว์ในกระวานมีสารอาหารสำคัญ แต่ต้องปรุงให้ถูกต้องเพื่อความปลอดภัยในการกินขณะตั้งครรภ์
วิดีโอประจำวัน
Venison ที่มีคุณค่า
สัตว์ปีกเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและกระบวนการพัฒนาทั้งหมด A 3. ออนซ์เสิร์ฟของเนื้อกวาง 21.5 มิลลิกรัมของโปรตีนซึ่งเป็นประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของ 71 กรัมของโปรตีนที่คุณต้องการในแต่ละวันในระหว่างตั้งครรภ์ เสิร์ฟพร้อมเสิร์ฟอาหารเสริฟเช่นเดียวกัน 2. เหล็กเส้น 9 มิลลิกรัมซึ่งเป็นธาตุเหล็กร้อยละ 11 ของเหล็ก 27 มิลลิกรัมที่คุณต้องการเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ การได้รับธาตุเหล็กเป็นจำนวนมากจะช่วยลดความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดและความเสี่ยงต่อการคลอดของทารกแรกเกิดน้อย (ดูการอ้างอิง 2) A 3. ออนซ์เสิร์ฟเนื้อกวาง 6 6 มิลลิกรัมของไนอาซินเป็นสารอาหารที่ส่งเสริมการพัฒนาตามปกติของผิวและเส้นประสาท 6. 6 มิลลิกรัมแปลเป็น 37 เปอร์เซ็นต์ของไนอาซิน 18 มิลลิกรัมที่คุณต้องการเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณในแต่ละวันระหว่างตั้งครรภ์
การเตรียมอาหารที่เหมาะสม
ตามการตั้งครรภ์ เว็บไซต์ของ บริษัท เนื้อกวางมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ตราบใดที่สุกได้อย่างถูกต้อง การรับประทานเนื้อกวางดิบหรือสุกๆดิบๆอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและทำให้ทารกในครรภ์ของคุณตกอยู่ในอันตราย Theo ôngNôngnghiệpNôngnghiệp, thịtdêđônglạnhkhônggiếtđược vi khuẩncóhại, vànấuthịtvớinhiệtđộ 165 độ Fahrenheit làcách duy nhấtđểtiêudiệt vi khuẩnvàđảmbảorằngthịthươulà an toànđểăn ระมัดระวังด้วยเนื้อกวางดิบเช่นกัน การปนเป Cross Cross อนขามของอาหารอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นไดหากสัมผัสกับน้ำเสริฟหรือเลือดออกดิบ ใช้เครื่องตัดและเครื่องตัดที่แยกต่างหากเมื่อเตรียมส่วนผสมอื่นที่ไม่ใช่เนื้อกวางเพื่อช่วยป้องกันปัญหานี้
การกินเนื้อกวางดิบหรือไม่สุกอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยบางอย่างที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ Toxoplasmosis เป็นตัวอย่างหนึ่งตามการตั้งครรภ์ org ปรสิตที่เรียกว่า toxoplasma gondii ทำให้เกิด toxoplasmosis ซึ่งเป็นเชื้อที่ติดเชื้อในเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักตัวแรกเกิดต่ำกว่าไข้ดีซ่านความผิดปกติของดวงตาความบกพร่องทางสติปัญญาและอาการชัก ตาม Marched Dimes ได้รับการปรุงอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิด salmonellosis ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตของทารกในครรภ์ได้ E. coli เป็นอีกหนึ่งการติดเชื้อที่เป็นอันตรายซึ่งสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และไตได้ U.บันทึกของกรมวิชาการเกษตร
ข้อควรพิจารณาอีกเล็กน้อย
