คุณสามารถกินผักได้เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง?

ร่างกายของคุณโดยเฉพาะระบบทางเดินอาหารสามารถทำปฏิกิริยากับอาหารที่คุณกินได้ ในขณะที่อาหารบางชนิดอาจทำให้อาการแย่ลงได้ผักมักไม่ได้เป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง ในความเป็นจริงผักอาจช่วยลดความเจ็บปวดท้องอืดท้องเฟ้อและหลุดออกมาจากอาการท้องร่วง

วิดีโอประจำวัน

สาเหตุ

อาการท้องร่วงมักเป็นภาวะที่หายไปเองในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือหลายวัน สาเหตุที่พบมากที่สุดของอาการท้องร่วงตามที่รายงานโดยสำนักหักบัญชีโรคทางเดินอาหารแห่งชาติ ได้แก่ การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสปรสิตโรคลำไส้ปฏิกิริยากับยาหรือการแพ้อาหารโดยทั่วไปจากแลคโตสหรือสารทดแทนน้ำตาล

ประโยชน์ของผัก

ผักส่วนใหญ่ทำจากกลูโคสวิตามินเกลือแร่น้ำและเส้นใย การเพิ่มปริมาณน้ำและเส้นใยทั้งสองจะช่วยให้ท้องเสียได้ ผักสามารถมีทั้งสองประเภทของเส้นใยละลายและไม่ละลายซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสภาพของคุณ ผักมีไขมันน้อยหรือไม่มีเลยและไม่มีคาเฟอีนอาหารสองประเภทที่สามารถทำให้อาการแย่ลงได้

น้ำ

เมื่อคุณมีอาการท้องเสียร่างกายของคุณจะสูญเสียน้ำ แทนที่จะให้น้ำส่วนเกินอยู่ในอุจจาระเมื่อเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ลำไส้ใหญ่ของคุณอุจจาระจะไหลผ่านอย่างรวดเร็วลำไส้ไม่สามารถขจัดน้ำได้ ดังนั้นคุณจึงเสี่ยงที่จะถูกคายน้ำในขณะที่คุณมีอาการท้องร่วง ผักหลายชนิดประกอบด้วยน้ำส่วนใหญ่ซึ่งสามารถช่วยให้คุณชุ่มชื้นได้ ผักรวมทั้งผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกและมะเขือยาวกว่า 90 เปอร์เซ็นต์