ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยร่างกายและเป็นส่วนสำคัญต่อการบำรุงรักษาและสุขภาพของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง Mayo Clinic กล่าว เมื่อฮอร์โมนลดลงเช่นในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการทางร่างกายและอารมณ์ที่หลากหลายไม่เป็นที่พอใจเช่นอาการร้อนๆเหงื่อออกตอนกลางคืนการหยุดชะงักการนอนหลับการชิงช้าอารมณ์ช่องคลอดและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ยาเช่นการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนหรือยาเม็ดคุมกำเนิดสามารถรักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีความผันผวนและลดอาการไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตามหากคุณสนใจวิธีธรรมชาติในการช่วยให้ระดับ estrogen ของคุณมีอาหารและอาหารเสริมที่คุณสามารถลอง
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ลองใช้ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่นนมถั่วเหลืองเต้าหู้ซีเรียลถั่วเหลืองเต้าหู้และถั่วเหลืองที่มีก๋วยเตี๋ยวผักและสุนัขร้อน Mayo Clinic ระบุว่าถั่วเหลืองมีสารจากพืชที่เรียกว่า phytoestrogens ซึ่งคล้ายกับสโตรเจนของมนุษย์และดูเหมือนจะส่งผลกระทบต่อร่างกายในรูปแบบเดียวกันกับสโตรเจนตามธรรมชาติ การเพิ่มปริมาณของถั่วเหลืองอาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและลดอาการที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยปกป้องความหนาแน่นของกระดูกและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ถั่วเหลืองมีความเสี่ยงสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคที่เกี่ยวกับฮอร์โมนอย่างไรก็ตามเพื่อพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มปริมาณถั่วเหลืองของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ใช้สีดำ cohosh สถาบันสุขภาพแห่งชาติระบุว่าโคฮอลสีดำเป็นสมุนไพรที่มักใช้ในการรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดระดูเช่นอาการร้อนๆ หลักฐานเบื้องต้นเกี่ยวกับ cohosh สีดำและสโตรเจนเป็นกำลังใจ แต่การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็น Mayo Clinic ระบุว่า cohosh สีดำโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยจนกว่าคุณจะมีโรคตับ อย่างไรก็ตามก่อนได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนนำสมุนไพรมาเสริม
ขั้นตอนที่ 3
ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากถั่วแดง สาหร่ายสีแดงเป็นพืชที่มีฮอร์โมนคล้ายฮอร์โมนที่ถูกใช้ในการรักษาอาการกระพริบร้อนและอาการวัยหมดประจำเดือนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง การวิจัยเกี่ยวกับหญ้าแฝดสีแดงมีจำนวน จำกัด อย่างไรก็ตามให้ปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพ
สิ่งที่คุณต้องการ
- ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
- อาหารเสริมหมูดำ
- อาหารเสริม Red clover
คำเตือน
- ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทานวิตามินหรืออาหารเสริมสมุนไพรใหม่ ๆ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอาจเป็นอันตรายหากคุณมีความเสี่ยงสูงต่อโรคบางชนิดรวมทั้งมะเร็งเต้านมมดลูกและมะเร็งรังไข่ ขอให้แพทย์ของคุณตกลงก่อนที่จะเสริมอาหารด้วยถั่วเหลือง
