เมื่อคุณมาถึงจุดสิ้นสุดของการตั้งครรภ์คุณอาจเริ่มให้ความสำคัญกับการเตรียมตัวสำหรับการคลอด การเดินบนลู่วิ่งหรือบริเวณใกล้เคียงเป็นคำแนะนำที่เป็นที่นิยมสำหรับการเริ่มต้นการทำงาน ในสตรีที่มีการตั้งครรภ์ปกติและไม่มีประวัติความเป็นมาของการคลอดก่อนกำหนดการใช้เวลาในการลู่วิ่งสามารถช่วยเตรียมร่างกายให้กับคุณได้ แต่จะไม่เริ่มกระบวนการทำงานจนกว่าร่างกายจะพร้อม อย่าลองใช้วิธีการเหนี่ยวนำแรงงานที่บ้านก่อนที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณและปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการหดตัวก่อน 37 สัปดาห์
ผลประโยชน์
สภาคองเกรสแห่งอเมริกาของสูติแพทย์และนรีแพทย์แนะนำให้เดินเร็วเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ทั้งหมดของคุณ ให้การออกกำลังกายที่ปลอดภัยและเต็มรูปแบบซึ่งเป็นเรื่องง่ายสำหรับข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณ เดินในบ้านบนลู่วิ่งสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปในวันที่อากาศแจ่มใส พื้นผิวของลู่วิ่งเป็นสิ่งที่ให้อภัยมากกว่าคอนกรีตหรือยางมะตอยซึ่งสามารถลดความเครียดบนหัวเข่าและข้อเท้าได้
ผู้เชี่ยวชาญ Insight
แม้ว่าการเดินบนลู่วิ่งไม่ได้ทำให้แรงงานของคุณเคลื่อนที่กรีนฟิลด์และโรดริเกซแนะนำให้ใช้เป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายในช่วงตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะมีแนวโน้มที่จะพบกับการมาใหม่ของคุณ Greenfield และ Rodriguez แนะนำให้ทำอะไรเพื่อเร่งความเร็วในการทำงานก่อน 40 สัปดาห์ บางวันอาจถูกปิดโดยมากถึงสามถึงสี่สัปดาห์และส่งเร็วเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก
