การเดินสามารถส่งผลต่ออัตราการย่อยได้หรือไม่?

แม้ว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นหลังรับประทานอาหารการเดินเล่นก็มีผลต่อระบบการย่อยอาหารของคุณ แทนการวางบนโซฟาให้เดินเล่นเพื่อให้น้ำผลไม้ของคุณไหล ในทางกลับกันคุณอาจรู้สึกอ้วนและรู้สึกใกล้ชิดกับความรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่ในอากาศ

วิดีโอประจำวัน

Get Your Gut Moving

การเดินสามารถทำให้ลำไส้ของคุณเข้าเกียร์ได้ ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนมีนาคม 2008 ของ "Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases" การเดินเร็วขึ้นอัตราการย่อยอาหารของคุณ เนื่องจากการเดินจะช่วยกระตุ้นลำไส้ของคุณจึงช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของคุณเพิ่มขึ้นเป็นโอกาส คุณสามารถเดินได้นานถึง 15 นาทีเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยอาหารได้เร็วขึ้น