สามารถวิตามินป้องกันไข้หวัดใหญ่ได้หรือไม่?

ไข้หวัดใหญ่หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า ไข้หวัดใหญ่คือการติดเชื้อไวรัสที่มีผลต่อระบบทางเดินหายใจส่วนบนของคุณทำให้เกิดอาการเช่นแออัดไอปวดศีรษะไข้หนาวสั่นและอ่อนล้า เป็นโรคติดต่อที่รุนแรงและแพร่กระจายผ่านทางอากาศและโดยการสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อน แม้ว่าวิตามินอาจไม่สามารถรักษาโรคไข้หวัดได้ แต่อาจช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเพิ่มปริมาณวิตามินเพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่

วิดีโอประจำวัน

วิตามินซี

วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่มีชื่อเสียงด้านระบบภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด วิตามินนี้อาจช่วยกระตุ้นการผลิตสาร interferon ของร่างกายซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยทำลายการติดเชื้อไวรัสตามที่ Phyllis Balch ผู้เขียน "Prescription for Nutritional Healing" นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มการนับเม็ดเลือดขาวปกป้องร่างกายของคุณจากการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ เพิ่มปริมาณวิตามินซีโดยการเพิ่มอาหารในอาหารของคุณเช่นกีวีผลทับทิมบลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ผักโขมมะนาวมะนาวและส้ม เนื่องจากร่างกายของคุณต้องการปริมาณวิตามินซีในปริมาณสูงเพื่อปัดไข้หวัดใหญ่ได้มากถึง 10 000 มิลลิกรัมต่อวันให้พิจารณาวิตามินเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณต่อไป

วิตามิน A

วิตามินซีอาจกระตุ้นให้เกิดการผลิตเม็ดเลือดขาวที่ทำลายเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งอาจป้องกันความเสียหายต่อระบบทางเดินหายใจส่วนบนของคุณที่เกิดจากสารพิษและเซลล์อนุมูลอิสระ วิตามินเอมักจะรวมอยู่ในอาหารเสริมวิตามินรวมและยังมีอยู่เป็นอาหารเสริมแบบสแตนด์อะโลนคุณสามารถเพิ่มปริมาณวิตามินเอได้โดยการบริโภคอาหารเช่นแครอทตับวัวเนื้อบรอกโคลีแคนตาลูปเขียวขจีพริกป่นและหญ้าชนิต ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเพิ่มปริมาณวิตามินเอในการปัดไข้หวัดใหญ่ให้พ้นจากปริมาณประจำวันมากกว่า 10,000 หน่วยระหว่างประเทศอาจเป็นพิษต่อตับของคุณ