วิตามินบี 12 เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายของคุณสามารถสังเคราะห์ดีเอ็นเอผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและรักษาระบบประสาทที่มีสุขภาพดีได้ หากคุณกินเนื้อสัตว์ไข่ผลิตภัณฑ์นมปลาหรือสัตว์ปีกเป็นประจำคุณอาจกินวิตามินบี 12 มากพอ ข้อยกเว้นคือถ้าคุณมีภาวะใด ๆ ที่ยับยั้งความสามารถในการดึงสารอาหารออกจากอาหารที่คุณกิน
วิดีโอประจำวัน
B12 Absorption
กรดไฮโดรคลอริกที่ผลิตจากกระเพาะอาหารของคุณช่วยลดอาหารเพื่อให้คุณสามารถดูดซึมสารอาหารที่มีอยู่ได้ เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ขัดขวางการผลิตกรดไฮโดรคลอริกสามารถป้องกันระบบทางเดินอาหารของคุณไม่ให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม กรดไฮโดรคลอริกจำเป็นสำหรับการแยกโปรตีนออกจาก B-12 และปล่อยให้มีการย่อย ตามที่สำนักงานอาหารเสริมกล่าวว่านอกจากนี้เอนไซม์ที่เฉพาะเจาะจงเรียกว่าปัจจัยภายในเป็นสิ่งสำคัญในการดูดซึมของอาหาร B-12 ผ่านผนังลำไส้
B-12 ขาดแคลน
มังสวิรัติที่เข้มงวดมีความเสี่ยงต่อการขาดสาร B-12 เนื่องจากสารอาหารนี้มีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอในผลิตภัณฑ์อาหารจากสัตว์ malabsorption gastric มักเป็นปัจจัยในการขาด B-12 เช่นกัน ภาวะโลหิตจางที่ไม่สมบูรณ์เป็นภาวะที่เชื่อมโยงกับการขาด B-12; บุคคลที่มีความผิดปกตินี้ไม่สามารถจัดหาปัจจัยที่อยู่ภายในได้เพียงพอ โรค Celiac โรค Crohn และโรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรังเป็นเงื่อนไขอื่น ๆ ที่มักเกี่ยวข้องกับการขาด B-12
Vertigo เป็นความรู้สึกไม่สบายใจที่คุณหรือบริเวณรอบตัวคุณกำลังหมุนอยู่ นอกจากนี้ยังเรียกว่าอาการวิงเวียนศีรษะ ในฐานะที่เป็นห้องสมุดทางการแพทย์ของเมอร์คคู่มือออนไลน์ระบุว่าการขาด B-12 อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง - การขาดแคลนเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกอ่อนเพลียหรือเวียนศีรษะ หากคุณพบอาการวิงเวียนศาสตร์บ่อยๆแพทย์ของคุณสามารถเรียกใช้การทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าสาเหตุ B-12 เป็นสาเหตุหรือไม่
การรักษาภาวะขาดวิตามินบี 12
