เครื่องออกกำลังกายแบบสั่นสะเทือนได้รับการออกแบบให้มีผลกระทบต่ำและสามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกวัยและทุกสภาพร่างกาย พวกเขาอาจช่วยผู้สูงอายุและผู้ที่มีอาการบาดเจ็บได้ออกกำลังกายและทำงานหนักขึ้นโดยไม่ก่อให้เกิดอาการปวด ความคิดเห็นแตกต่างกันไปเกี่ยวกับว่าการใช้เครื่องออกกำลังกายเพื่อช่วยในการสั่นสะเทือนหรือทำร้ายส่วนหลังและร่างกายของคุณและมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยเกินไปที่จะสนับสนุนการเรียกร้องใด ๆ หรือไม่
วิดีโอประจำวัน
ปฐมกาล
เครื่องออกกำลังกายเพื่อการสั่นสะเทือนที่คุณสามารถซื้อหรืออาจจะหาได้จากห้องออกกำลังกายในท้องถิ่นของคุณจะขึ้นอยู่กับเครื่องออกกำลังกายเพื่อการสั่นสะเทือนที่นักบินอวกาศชาวรัสเซียพัฒนาและใช้ ในพื้นที่ในทศวรรษที่ 1960 และ 1970 นักบินอวกาศชาวรัสเซียใช้เครื่องออกกำลังกายเพื่อช่วยชะลอการยุบตัวของกล้ามเนื้อและลดความหนาแน่นของกระดูกที่สามารถรับได้ในอวกาศเนื่องจากการขาดแรงโน้มถ่วง เมื่อใช้เครื่องออกกำลังกายการสั่นสะเทือนในขณะที่อยู่ในอวกาศนักบินอวกาศชาวรัสเซียสามารถตั้งค่าสถิติโลกเป็นระยะเวลาในอวกาศได้สูงสุด 432 วันซึ่งต่างกับชาวอเมริกันที่สามารถอยู่ในอวกาศได้เพียง 300 วันเท่านั้น เครื่องออกกำลังกายเพื่อการสั่นสะเทือนสามารถช่วยนักบินอวกาศชาวรัสเซียช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อของพวกเขาแข็งแรงขึ้นอีกครั้งและ บริษัท ผู้ผลิตการออกกำลังกายได้จดบันทึกการพัฒนาเครื่องออกกำลังกายเพื่อการสั่นสะเทือนสำหรับคนธรรมดาทั่วโลก
เครื่องออกกำลังกายแบบสั่นสะเทือนทำงานโดยการสร้างการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วโดยไม่สมัครใจทำให้กล้ามเนื้อของคุณหดและหดได้เร็วกว่าที่จะทำได้จากการออกกำลังกายเป็นประจำ ที่ต่ำสุดของการสั่นสะเทือน 30 ครั้งต่อวินาทีที่หมอบในเวลา 30 วินาทีจะเท่ากับการทำสมาธิด้วยตนเอง 900 ครั้งด้วยตนเอง เครื่องสั่นสะเทือนประกอบ 90 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์ของกล้ามเนื้อของคุณมีส่วนร่วม ในการออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะใช้ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของกล้ามเนื้อที่มีส่วนร่วมของคุณ โอกาสที่จะเกิดอาการปวดหลังก็เพิ่มขึ้นด้วยเช่นกันถ้าคุณเลื่อนกล้ามเนื้อหลังอย่างไม่ถูกต้องคุณสามารถทำซ้ำได้หลายครั้ง
ผลประโยชน์และการบาดเจ็บ