ข้อศอกเทนนิสเป็นคำที่ผิด ในขณะที่สภาพเป็นเรื่องปกติที่เกี่ยวข้องกับการเล่นเทนนิส แต่ก็ไม่ใช่เฉพาะกีฬาเท่านั้น การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของชนิดใดก็ได้ที่อาจเป็นสาเหตุของ tendinitis ที่เรียกว่าข้อศอกเทนนิส ว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถกระตุ้นข้อศอกเทนนิสได้ จะช่วยให้รู้วิธีจัดการกับอาการเจ็บปวดและอยู่ในน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรักการว่ายน้ำ
วิดีโอประจำวัน
ความหมาย
ข้อศอกเทนนิสคือการอักเสบของเส้นเอ็นที่อยู่ด้านนอกของข้อศอก ชื่ออย่างเป็นทางการคือ epicondylitis ด้านข้าง เส้นเอ็นของต้นแขนแนบกับกระดูกส่วนบนของแขนแขนกรรไกร เนื่องจากกล้ามเนื้อหดตัวทำให้เกิดความเครียดในโครงสร้างของแขนทำให้ข้อศอกเทนนิสเป็นสภาพที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้กล้ามเนื้อในปลายแขนอย่างก้าวร้าวและซ้ำ ๆ
การใส่แขนและการใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้ซ้ำ ๆ เพื่อทำให้คุณมีพลังในน้ำอาจเป็นสาเหตุหรือทำให้ข้อศอกเทนนิสลดลงได้ ในวงการว่ายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่สัตว์เลี้ยงแบ็คกราวต์สภาพจะเรียกว่า "ข้อศอกของนักว่ายน้ำ" การลดข้อศอกของคุณเมื่อคุณจับน้ำและบังคับให้ดึงก่อนที่จะกวาดมือลงอย่างเต็มที่อาจทำให้เกิดข้อศอกเทนนิสหรือว่ายน้ำในการตีกรรเชียงได้
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือข้อศอกเทนนิสหรือนักว่ายน้ำคือส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูงหรือ RICE เมื่อรวมกับสารต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตีโอรอยด์คุณควรกลับคืนมาเอง อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องใช้การรักษาทางกายภาพหรือแม้กระทั่งการผ่าตัดหากอาการไม่ได้รับการแก้ไขหลังจากหลายเดือนของการพยายาม นอกจากนี้คุณยังสามารถทำงานร่วมกับนักว่ายน้ำและเทนนิสของคุณเพื่อหาข้อบกพร่องใด ๆ ในจังหวะการว่ายน้ำหรือการสวิงของเทนนิสเพื่อลดโอกาสการบาดเจ็บอีกครั้ง
การเดินทางไปที่หัวใจ
หากคุณไม่เคยได้รับการวินิจฉัยข้อศอกเทนนิสโปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับว่านี่เป็นเงื่อนไขที่คุณต้องเผชิญหรือไม่ อาจเป็นเส้นประสาทที่ถูกบีบหรือรอยแตกของเส้นผมในแขนของคุณ แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณได้รับ X-ray, electromyography - EMG - test หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นวิทยุแบบแม่เหล็ก - MRI - แขนของคุณเพื่อวินิจฉัยอาการเจ็บปวดที่มักเกิดขึ้นนี้
