เมื่อพูดถึงการต่อสู้ กระเพื่อมแม้การปรับขนาดเล็กเพื่อให้สมการแคลอรี่ของคุณสามารถสร้างความแตกต่างในน้ำหนักของคุณตามบทความรีวิว 2012 ใน Chemical Senses ในขณะที่อาหารรสเผ็ดอาจไม่ช่วยให้คุณหลั่งน้ำหนักมหาศาลอาจช่วยผลักดันคุณในทิศทางที่ดีต่อสุขภาพ ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารลดน้ำหนัก
วิดีโอประจำวัน
The Magical Powers of Spice
สารที่ให้ความเค็นไนซ์ความร้อน - แคปไซซิน - อาจช่วยในการลดน้ำหนัก แคปไซซินยังมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดและใช้เป็นรูปแบบของการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมอาการปวดเส้นประสาทและอาการปวดหลังส่วนล่าง อาจไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน หากคุณแพ้คีลี่กล้วยเกาลัดอะโวคาโดหรือน้ำยางคุณอาจแพ้พริกป่น
เครื่องเทศยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม การศึกษาทางคลินิกเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ในความอยากอาหารตรวจสอบผลของการเสริมอาหารด้วยแคปไซซินในกลุ่มเล็ก ๆ ที่กินอาหารตามปกติการศึกษาพบว่าเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมผู้ที่เสริมด้วยเครื่องเทศพบว่ามีความอิ่มตัวและเพิ่มขึ้น ความบริบูรณ์และมีโอกาสน้อยที่จะกินมากเกินไป
อาหารรสเผ็ดสำหรับการเผาผลาญไขมัน
อาหารรสเผ็ดอาจไม่เผาผลาญแคลอรี่ให้กับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน แต่อาจเผาผลาญไขมัน การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2551 ใน The American Journal of Clinical Nutrition ได้ทำการศึกษาผลของแคปไซซินต่อการใช้พลังงานและการสูญเสียไขมันในกลุ่มคนที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน ในขณะที่การศึกษาพบว่าเครื่องเทศไม่มีผลต่อการใช้พลังงานมากนัก แต่ก็ส่งเสริมการสูญเสียไขมันในช่องท้องในผู้เข้าร่วมการเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลดน้ำหนัก
โรยพริกป่นเล็กน้อยลงในไข่ยามเช้าของคุณหรือทำชีสกระท่อมเผ็ดและเสิร์ฟพร้อมกับแตงกวาและผักชีฝรั่งเพิ่มชิ้นหรือสองของพริกไทยสดในหม้อของถั่วสีดำของคุณเพื่อเครื่องเทศขึ้นและใช้สำหรับซุปสลัดหรือบดลงไปในจุ่ม พริกสดยังสามารถเพิ่มเล็กน้อยเตะไปที่ข้าวของคุณ เพิ่มพริกแห้งพริกป่นลงในซอสมะเขือเทศพริกหรือสตูว์เพื่อเพิ่มรสชาติและรับประโยชน์จากการสูญเสียน้ำหนัก
