ในขณะที่โปรไบโอติคได้รับการยอมรับกันโดยทั่วไปเช่นอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกหรือ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเป็นระยะ ๆ แม้ว่าอาการท้องร่วงไม่ได้เป็นผลข้างเคียงทั่วไปโปรไบโอติกอาจทำให้เกิดอาการที่เกี่ยวข้องเช่นความรู้สึกไม่สบายท้องอืดท้องเฟ้อหรือก๊าซ ในความเป็นจริงโปรไบโอติคมีแนวโน้มที่จะลดระยะเวลาในการเกิดอาการท้องร่วงหรือป้องกันอาการท้องร่วงที่เกี่ยวกับยาปฏิชีวนะ แม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกายในการมีแบคทีเรียที่เป็นกรดในกระเพาะอาหารอยู่เสมอควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้โปรไบโอติกเพื่อให้แน่ใจว่าวิธีการรักษานั้นเหมาะสำหรับคุณ
วิดีโอประจำวัน
ประโยชน์
โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตชีวาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา แบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ของคุณมีผลต่อสุขภาพและความเสี่ยงของโรคและการวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยชี้แจงบทบาทของเชื้อจุลินทรีย์เหล่านี้และเพื่อระบุวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้เกิดสมดุลที่ดีต่อสุขภาพของแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร อาหารเสริมที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตโคฟีร์กะหล่ำปลีดองหรืออาหารที่หมักหรือเพาะเลี้ยงเชื้ออื่น ๆ นอกจากนี้การเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยพืชทั้งที่ยังไม่ผ่านการตัดแต่งผลไม้ผักถั่วเมล็ดธัญพืชและถั่วช่วยบำรุงและเพิ่มแบคทีเรียในกระเพาะอาหารที่มีสุขภาพดีตามการวิจัยที่เผยแพร่ในเดือนกันยายน 2012 "วารสารเคมีเกษตรและอาหาร." ถ้าคุณได้รับแจ้งให้เสริมอาหารด้วยโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงหรือจัดการกับเงื่อนไขบางประการก็ควรที่จะทำความเข้าใจกับประโยชน์ที่ได้รับรู้ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
คำเตือนและข้อควรระวัง
ในขณะที่โปรไบโอติกอาจทำให้เกิดอาการตะคริวท้องอืดท้องเฟ้อหรืออาจเป็นโรคท้องร่วงคนส่วนใหญ่สามารถทนต่อยาได้ตามปกติโดยไม่มีผลข้างเคียง นอกจากนี้โปรไบโอติคอาจลดระยะเวลาในการเกิดอาการท้องร่วงหรือลดความเสี่ยงต่ออาการท้องร่วงหากใช้ยาปฏิชีวนะ อย่างไรก็ตามโปรไบโอติกอาจนำไปสู่การติดเชื้อในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกหรือด้อยพัฒนาเช่นผู้สูงอายุหรือทารกและความปลอดภัยของพวกเขายังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเพียงพอในคนที่มีอาการป่วยนอกระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์ก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมโปรไบโอติก