คนสามารถลดนิ้วและน้ำหนัก?

กล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากขึ้น กว่าไขมันดังนั้นจึงค่อนข้างเป็นไปได้สำหรับคุณที่จะมีประสบการณ์การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวในเวลาเดียวกันขณะที่คุณเสียนิ้วจากกรอบของคุณ หากคุณรวมการฝึกความแข็งแรงในการออกกำลังกายประจำของคุณนี้เป็นไปได้แน่นอน ด้วยเหตุนี้การติดตามความคืบหน้าการลดน้ำหนักของคุณทำได้ดีขึ้นโดยการวัดนิ้วมากกว่าปอนด์

วิดีโอเด็ดหน้า

ข้อเสนอแนะ

สถาบันสุขภาพแห่งชาติขอแนะนำให้มีกิจกรรมฝึกอบรมความเข้มอย่างน้อยสองวันในแต่ละสัปดาห์ การฝึกอบรมต้องใช้เวลาเพียง 20 ถึง 30 นาทีเท่านั้น ในความเป็นจริงคุณอาจเริ่มเห็นความแตกต่างในองค์ประกอบของร่างกายของคุณในเพียงไม่กี่สัปดาห์หลังจากเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายประเภทนี้ การฝึกความแข็งแรงอาจรวมถึงการยกน้ำหนักยกตัวอย่างเช่นเดียวกับการใช้แถบความต้านทานหรือน้ำหนักตัวของคุณเอง สิ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถเพิ่มมวลความรู้สึกและความแรงของพวกเขาได้