ส้มเป็น ผลไม้ส้มที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 คุณอาจกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลที่สูงของพวกเขาหากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่นอกเหนือการควบคุม โชคดีที่ส้มมีส่วนประกอบที่ทำให้พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการในอาหารโรคเบาหวานตราบใดที่คุณกินอาหารเหล่านี้ร่วมกับอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ
วิดีโอประจำวัน
โรคเบาหวานประเภท 2
ผลไม้สามารถและควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่กินอาหารระหว่าง 1, 600 และ 2, 000 แคลอรี่ต่อวันจำเป็นต้องกินอย่างน้อย 3 เสิร์ฟต่อวัน Theo National Clearetter Information Clearinghouse ผู้บริโภคที่ 1, 200 ถึง 1, 600 แคลอรี่ต้องการรับประทานผลไม้สองส่วนต่อวัน เส้นใยวิตามินและแร่ธาตุในผลไม้มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพโดยรวม เพราะผลไม้ให้คาร์โบไฮเดรตคุณมักจะต้องจับคู่กับโปรตีนหรือไขมันข้อควรพิจารณา
ผู้ป่วยโรคเบาหวานส่วนใหญ่สามารถรับประทานคาร์โบไฮเดรตได้ประมาณ 60 กรัมในแต่ละมื้อดังนั้นคุณจะต้องติดตามคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ที่คุณกินเพื่อตรวจสอบว่าคุณสามารถรวมส้มไว้ในมื้อใดก็ตามได้หรือไม่ คุณควรพยายามรวมส้มในอาหารของคุณอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์แม้ว่าเนื่องจากเป็นแหล่งอาหารที่ยอดเยี่ยม