ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล็กอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงทางเดินอาหารรวมทั้งอาการท้องร่วง หากคุณมีอาการท้องร่วงปวดท้องหรืออาการทางเดินอาหารอื่น ๆ และคุณกำลังทานอาหารเสริมธาตุเหล็กปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้เหล็กที่ถูกต้องเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณ ท้องเสียในเลือดซึ่งอาจเป็นสัญญาณว่าคุณได้รับธาตุเหล็กมากเกินไปจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที
วิดีโอประจำวัน
ผลข้างเคียง
ธาตุเหล็กจะขนส่งออกซิเจนในเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณและมีส่วนร่วมในการผลิตพลังงานในร่างกายของคุณ หากคุณมีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กเนื่องจากการตั้งครรภ์เหล็กที่ไม่เพียงพอในอาหารภาวะโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กโรคเลือดออกหรือภาวะสุขภาพอื่น ๆ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล็กเพื่อช่วยให้คุณบรรลุความต้องการของคุณสำหรับสารอาหารที่จำเป็นนี้. ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของผลิตภัณฑ์เสริมเหล็กเกี่ยวเนื่องกับระบบทางเดินอาหารตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ อาการท้องร่วงอาการคลื่นไส้อาเจียนปวดท้องและท้องผูกเป็นผลข้างเคียงของอาหารเสริมเหล็ก อาหารเสริมที่เป็นเหล็กในช่องปากอาจทำให้อุจจาระสีดำซึ่งอาจถูกเข้าใจผิดว่ามีอาการตกเลือดในทางเดินอาหาร อุจจาระสีดำซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณหยุดพักเหล็กในอาหารเสริมของคุณเป็นผลข้างเคียงที่ไม่เป็นอันตราย
ข้อเสนอแนะ
เนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพในการทานเหล็กเป็นจำนวนมากคุณไม่ควรใช้เวลาเกินกว่าอาหารที่แนะนำหรือ RDA สำหรับเหล็กที่ไม่มีการควบคุมทางการแพทย์ สำหรับผู้หญิงอายุระหว่าง 19 ถึง 50 ปี RDA สำหรับธาตุเหล็กคือ 18 มิลลิกรัมต่อวัน หญิงตั้งครรภ์ต้องใช้ 27 มก. / วัน ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมมากกว่า 19 ปีต้องได้รับ 9 มก. ต่อวัน กลุ่มเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อการสูญเสียธาตุเหล็กเนื่องจากมีประจำเดือนและการคลอดบุตร ผู้ชายอายุ 19 ปีขึ้นไปและผู้หญิงที่อายุเกิน 50 ปีต้องใช้เหล็ก 8 มิลลิกรัมต่อวัน หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็กหรือภาวะสุขภาพอื่นที่ต้องการการเสริมธาตุเหล็กคุณอาจต้องมีมากกว่า RDA
ข้อควรระวัง
ระดับไอดีที่บริโภคได้ในระดับที่สูงขึ้นสำหรับเหล็กหรือปริมาณที่คนส่วนใหญ่สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยในแต่ละวันคือ 45 มก.การกินเหล็กมากเกินไป - 50 ถึง 100 เท่าของ RDA - อาจทำลายเซลล์ระบบทางเดินอาหารทำให้อาเจียนและท้องเสียได้ การให้ยาเสริมธาตุเหล็กเป็นยาเกินขนาดอาจทำให้เสียชีวิตได้ การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเสริมอาจช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้ท้องเสียหรือผลข้างเคียงทางเดินอาหารอื่น ๆ ได้ อย่างไรก็ตามการทานผลิตภัณฑ์เสริมเหล็กที่มีผลิตภัณฑ์นมซีเรียลกาแฟหรือชาอาจลดปริมาณธาตุเหล็กที่ร่างกายของคุณดูดซึมได้ หากคุณไม่ได้รับผลข้างเคียงเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารให้ทานอาหารเสริมธาตุเหล็กบนท้องว่างเพื่อให้แน่ใจว่ามีการดูดซึมอย่างเพียงพอ MedlinePlus ให้คำแนะนำ
