น้ำมันเมล็ด Flaxseed และน้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมสองชนิดที่มีไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่งที่เรียกว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 อาหารเสริมเหล่านี้มักใช้เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ แต่อาจใช้เพื่อลดการอักเสบ อาหารเสริมทั้งสองชนิดนี้มีกลไกคล้ายคลึงกันและหากรับประทานในปริมาณมากนำไปสู่ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างร้ายแรง
วิดีโอประจำวัน
Omega-3 Fatty Acids
กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นไขมันไม่อิ่มตัวที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้ ดังนั้นกรดอะมิโน "จำเป็น" เหล่านี้จำเป็นต้องบริโภคทั้งจากอาหารหรือจากอาหารเสริม ไขมันเหล่านี้เป็นเครื่องหมายของศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของเส้นประสาทที่เหมาะสมซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้พวกเขาบางครั้งใช้ในการรักษาความผิดปกติทางจิตเวชเช่นความวิตกกังวลโรคจิตเภทโรคสองขั้วและโรคสมาธิสั้นที่มีสมาธิสั้น กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบที่มากเกินไปหรือผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะมีอาการหัวใจวายเพิ่มขึ้น
ความเสี่ยงของน้ำมันปลาและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
แม้ว่าทั้งน้ำมัน flaxseed และน้ำมันปลาทั่วไปปลอดภัยสำหรับคนที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรงได้ EPA และ DHA ทำให้เกล็ดเลือดเกาะติดกันและกลายเป็นก้อนเลือด แม้ว่าจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะมีอาการหัวใจวายมากเกินไป EPA และ DHA อาจทำให้เลือดของคุณผอมมากเกินไปทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดช้ำหรือตกเลือดได้ง่ายและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองตามรายงานประจำปีพฤศจิกายน 2551 เรื่อง "โภชนาการวิจัย.หากคุณต้องการรับประทานอาหารเสริมทั้งสองแบบนี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณการตรวจเลือดเพื่อวัดความสามารถในการแข็งตัวของเลือดสามารถช่วยตรวจสอบว่าเลือดของคุณบางเกินไป