ฉันยังสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่ถ้าฉันดื่มโซดาทุกวัน?

แม้ว่าคุณจะรับชมสิ่งที่คุณกินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการยึดมั่นในนิสัยการดื่มโซดาประจำวันของคุณสามารถตอกย้ำเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้อย่างรวดเร็ว แต่ละขวดหรือขวดสามารถดื่มนํ้าหนักในปริมาณแคลอรี่ที่สูงจนน่าทึ่งในขณะเดียวกันก็ให้คุณได้รับสารอาหารหรือการเลี้ยงดูเพียงเล็กน้อย ในขณะที่ดื่มโซดาได้ทุกวันและยังคงลดน้ำหนักอยู่คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้นหากคุณทำโซดาเป็นครั้งคราวและเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีสุขภาพดีเช่นน้ำผลไม้น้ำอัดลมน้ำอุ่นและน้ำเปล่า

>

วิดีโอสำหรับวัน

Impact

สำหรับคนส่วนใหญ่การสูญเสียน้ำหนักจะลดลงจนทำให้แคลอรี่น้อยลงกว่าที่ร่างกายใช้เพื่อบังคับให้ดึงพลังงานจากเซลล์จัดเก็บไขมัน ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐระบุว่าเพื่อที่จะลดน้ำหนักหรือสองปอนด์ต่อสัปดาห์คุณต้องลดแคลอรี่ลงไป 500 ถึงแคลอรี่ออกจากอาหารของคุณต่อวัน น้ำอัดลมเฉลี่ย 12 ออนซ์มีแคลอรี่ 150 และขวดขนาด 20 ออนซ์บรรจุประมาณ 250 แคลอรี่ แม้ว่าคุณจะดื่มเพียงโซดาเดียวทุกวันการตัดมันออกจะช่วยให้คุณมีส่วนที่ดีของวิธีการลดแคลอรี่ของคุณตามที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก

ขนาด

โซดาเดียวสามารถบรรจุแคลอรี่ได้เท่า ๆ กับของว่างที่มีประโยชน์หลายอย่าง ลูกพีชสามใบแอปเปิ้ลสองใบส้มหรือสับปะรดสองอันมีความสามารถเทียบเท่ากับกระป๋องโซดาแคลอรี่ฉลาด หากคุณสนุกกับการปล่อยตัวเป็นครั้งคราวคุณสามารถเพลิดเพลินกับไอศครีมครึ่งถ้วยหรือแพนเค้กขนาดเล็กสองชิ้นที่มีค่าแคลอรี่เช่นเดียวกับน้ำอัดลมของคุณ ถ้าคุณต้องการที่จะออกกำลังกายโซดาของคุณผ่านการออกกำลังกายก็จะใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงของการเดินเร็วหรือ 15 นาทีของการวิ่งออกกำลังกายหรือแอโรบิกที่รุนแรงในการเผาไหม้ออกเดียวสามารถ

Diet Soda

หากให้โซดามากเกินไปที่จะทนเปลี่ยนจากโซดาปกติเป็นโซดาอาหารช่วยเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักของคุณบ้าง โซดาอาหารมีรสด้วยสารให้ความหวานเทียมแทนน้ำตาลและไม่มีแคลอรี่เลยอย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณอย่างระมัดระวังและตรวจสอบว่าคุณไม่ได้ใช้โซดาอาหารเป็นตัวช่วยในการดื่มด่ำกับอาหารที่ไม่แข็งแรงอื่น ๆ