rebounder เรียกว่า mini trampoline และรุ่นส่วนใหญ่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 3 ฟุต ไม่เพียง แต่เป็นการตอบสนองความสนุกและความสะดวกสบาย แต่ก็ยังสามารถเป็นแบบฝึกหัดที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่ การล้างพิษการปรับสีการเผาผลาญอาหารที่ดีขึ้นและการบรรเทาความเครียด คุณต้องการลดน้ำหนักเท่าไรและจะพิจารณาการออกกำลังกายที่ตอบสนองได้เร็วเพียงใด ควรลุกขึ้นยืนด้วยเท้าเปล่าเพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้เท้าของคุณหลุดจากพื้นผิวของแผ่นรอง คุณสามารถรวมการตอบสนองเข้าสู่โปรแกรมลดน้ำหนักที่ครอบคลุมซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นการเดินการขี่จักรยานและการฝึกอบรมด้วยน้ำหนัก โปรดตรวจสอบกับผู้ประกอบโรคศิลปะก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย
->วิดีโอประจำวัน
ปัจจัยที่มีผลต่อการลดน้ำหนัก
ปัจจัยที่จะมีผลต่อน้ำหนักที่คุณเสียไปพร้อมกับการฟื้นตัวและจำนวนรวมและความรุนแรงของการตอบสนองของคุณเร็วเพียงใด บ่อยครั้งที่คุณตอบสนองและเป็นระยะเวลานานในการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักมากขึ้น นอกจากนี้เมื่อคุณฟื้นตัวด้วยความรุนแรงมากขึ้นคุณจะมีโอกาสสูญเสียน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น
หลากหลาย
เพื่อให้ความหลากหลายในการออกกำลังกายของคุณลดน้ำหนักการตอบสนองรวมถึงการเคลื่อนไหวเช่นแจ็คกระโดด ทำพวกเขาให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่า rebounder ของคุณมีขนาดใหญ่พอ แต่ก่อนจะทำการแจ็คกระโดด นอกจากนี้สำหรับความหลากหลายบางอย่างในขณะที่คุณกระโดดข้าม rebounder ของคุณลองท้าทายตัวเองให้กระโดดสูงที่สุดเท่าที่คุณสามารถปิดเสื่อในขณะที่ยังคงมีความปลอดภัย การเคลื่อนไหวที่หนักหน่วงเช่นนี้อาจทำให้น้ำหนักลดลงได้มากขึ้นการออกกำลังกายทั่วร่างกาย
Rebounders ไม่เพียง แต่สำหรับการออกกำลังกายที่คุณทำขณะยืน สำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพทั้งร่างกายที่สามารถเสียง abdominals ขาและด้านหลังของคุณนั่งบน rebounder ของคุณในขณะที่รักษาเท้าของคุณอยู่บนพื้นข้าง rebounder ยกเท้าขึ้นจากพื้นขณะที่เอนหลังเล็กน้อย จับแขนของคุณตรงออกในขณะที่ตีกลับร่างกายของคุณใน rebounderหลังจากที่คุณคุ้นเคยกับการย้ายครั้งนี้ลองทำในขณะที่ยืดขาของคุณตรงขึ้นและออก คุณจะรู้ว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องเมื่อลำตัวและขาของคุณมีรูปร่าง "V"
