เดินบนลู่วิ่ง สามารถออกกำลังกายที่ดีเพื่อเสริมโปรแกรมการลดน้ำหนักของคุณโดยที่คุณออกกำลังกายเป็นเวลานานพอสมควรและมีความเข้มสูงพอที่จะเผาผลาญแคลอรี่ เริ่มต้นการเดินเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันสร้างความแข็งแรงและระดับการออกกำลังกายของคุณและคุณจะได้ในแบบของคุณเพื่อ slimmer คุณ
วิดีโอเดย์
Exercise Intensity
ถ้าการออกกำลังกาย 30 นาทีดูเหมือนจะใช้เวลานานเกินไปให้พิจารณาการแบ่งออกเป็นช่วงที่เล็กลงตลอดทั้งวัน คุณสามารถเดินได้ 10 นาทีต่อครั้งและยังคงได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายของคุณ เปลี่ยนความเร็วหรือเอียงบนลู่วิ่งของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณมีความท้าทายสมมติว่าคุณมีรูปร่างที่ดีพอที่จะทำเช่นนั้น หากคุณรู้สึกลำบากใจที่จะกระตุ้นให้ใส่เครื่องวิ่งบนลู่วิ่งข้างหน้าทีวีและเดินขณะเฝ้าดู คุณสามารถตั้งค่าการเตือนภัยในระหว่างการแสดงของคุณเพื่อเตือนให้คุณลุกขึ้นและย้าย
การพิจารณาเพิ่มเติม
ในขณะที่เดินสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สิ่งสำคัญคือต้องเฝ้าดูอาหารของคุณด้วย ไม่มีจำนวนเดินบนลู่วิ่งจะกำจัดไขมันในร่างกายนั้นถ้าคุณกินมากกว่าที่คุณเผาผลาญ พิจารณาให้คำปรึกษากับนักโภชนาการในการออกแบบแผนการรับประทานอาหารด้วยการออกกำลังกายประจำวันของคุณในใจ นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการเพิ่มน้ำหนักยกเพื่อออกกำลังกายประจำของคุณซึ่งจะสร้างกล้ามเนื้อรวมทั้งเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณสำหรับการเดินและกิจกรรมอื่น ๆ