ฉันสามารถหาขานักวิ่งได้โดยการเดิน?

ด้วยนักกีฬาส่วนใหญ่นักกีฬาส่วนใหญ่ชอบขาและขานักวิ่ง เดินซึ่งเป็นแบบฝึกหัดที่มีความเข้มต่ำซึ่งมักใช้แทนการวิ่งทำงานหลายกล้ามเนื้อเหมือนกัน ในกรณีนี้ความรุนแรงโดยรวมของการออกกำลังกายไม่สำคัญเท่าที่เป็นไปได้ที่จะได้รับขาวิ่ง svelte ผ่านการเดิน

วิดีโอประจำวัน

ชีวกลศาสตร์จากการออกกำลังกาย

ทั้งการวิ่งและการเดินใช้กล้ามเนื้อสามกลุ่มที่ขา กล้ามเนื้อขากรรไกรล่างและกล้ามเนื้อ gluteal สนับสนุนการเคลื่อนไหวของการขับเคลื่อนร่างกายของคุณไปข้างหน้าโดยการวางเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดระหว่างสองแบบฝึกหัดคือผลกระทบและความรุนแรง การวิ่งเป็นผลกระทบสูงการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงเนื่องจากความพยายามที่เกิดขึ้นและแรงที่ร่างกายของคุณดูดซับ การเดินไม่จำเป็นต้องมีการทำงานหรือกำลังมากนักทำให้การออกกำลังกายมีความเข้มต่ำและผลกระทบต่ำ