มดลูกเกิดขึ้นเมื่อมดลูกหลุดเข้าไปในช่องคลอด คลองเนื่องจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและเส้นเอ็นยืดและอ่อนตัวไปจนถึงจุดที่ไม่ได้ให้การสนับสนุนอย่างเพียงพอ มีการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการของโพรงมดลูกและป้องกันไม่ให้สภาพเลวลง การงอกของมดลูกรุนแรงอาจต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์เสมอก่อนออกกำลังกาย
วิดีโอประจำวัน
สาเหตุและอาการ
MayoClinic com แสดงให้เห็นว่าการบาดเจ็บระหว่างคลอดและการคลอดยากและการคลอดเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของมดลูกที่หยาบกร้าน นอกจากนี้การเพิ่มขึ้นของอายุการยกของหนักบ่อยครั้งอาการไอเรื้อรังการระคายเคืองอย่างรุนแรงและบ่อยครั้งในระหว่างการเคลื่อนย้ายของลำไส้และการมีความผิดปกติทางพันธุกรรมอาจส่งผลให้เกิดอาการห้อยยานอานมดลูก อาการอาจแตกต่างไปจากความรู้สึกไม่รุนแรงหรืออาจทำให้รู้สึกอึดอัดหรือดึงช่องคลอดออกมาจากช่องคลอดปัสสาวะและลำไส้ปวดหลังส่วนล่างรู้สึกไม่สบายระหว่างมีเซ็กส์และรู้สึกว่ามีอะไรหลุดออกจากช่องคลอด
การมีมดลูกที่มดลูกไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกออกกำลังกาย ในความเป็นจริงการรักษาน้ำหนักที่แข็งแรงและระดับการออกกำลังกายเป็นวิธีการบรรเทาอาการและจัดการสภาพ เมื่อคุณได้รับอนุญาตจากแพทย์ในการออกกำลังกายการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำช่วยปกป้องอุ้งเชิงกรานของคุณโดยการสร้างความกดดันให้กับอวัยวะภายในกล้ามเนื้อและเอ็นที่ต่ำลงจะบ่งบอกถึงการออกกำลังกายเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำที่ปลอดภัย ได้แก่ การขี่จักรยานการเดินการเต้นรำการเดินป่าและว่ายน้ำ
ความเสี่ยง