แผ่นพองคือการแผ่แบนและการแพร่กระจายของแผ่นกันกระแทกระหว่างกระดูกสันหลังหรือกระดูกสันหลังของคุณ เมื่อแผ่นดิสก์พองมันยื่นออกมาเกินกว่าช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังของคุณและบางครั้งก็ทำให้เกิดอาการปวดและชาในบริเวณที่มีกระพุ้งและ / หรือที่ขาและแขนของคุณ คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดต่างๆเพื่อบรรเทาผลกระทบของดิสก์พองได้ คุณยังสามารถออกกำลังกายได้อีกเมื่อสภาพของคุณได้รับการแก้ไขเรียบร้อยแล้ว
วิดีโอประจำวัน
พื้นฐาน
แผ่นดิสก์พองมักเกิดขึ้นเมื่อแผ่นชั้นนอกที่ยากของแผ่นกระดูกสันหลังส่วนกระดูกเรียกว่านับัสโฟสซัสจะกระจายออกไปอย่างผิดปกติ แต่ยังคงรักษาพื้นผิวเดิมไว้ มันแตกต่างจากดิสก์ herniated ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อภายในนุ่มของแผ่นดิสก์ที่เรียกว่านิวเคลียส pulposus, ทำลายผ่าน fibrosus cancus และหกระหว่างกระดูกสันหลังของคุณและเส้นประสาทไขสันหลังหลังที่เกี่ยวข้อง ในกรณีส่วนใหญ่แผ่นดิสก์พองเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงตามอายุที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณแม้ว่าสภาพจะปรากฏที่เกือบทุกอายุ บางครั้งทั้งมืออาชีพและฆราวาสใช้คำว่าโป่งดิสก์และแผ่นดิสก์ herniated สลับกัน
ข้อควรพิจารณาและการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม
คุณสามารถทำให้อาการของแผ่นดิสก์โป่งขึ้นถ้าคุณออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องการให้คุณยกน้ำหนักเป็นจำนวนมากโค้งงอของคุณไปข้างหน้าหรือทำงานกับไหล่หรือแขนของคุณในด้านหน้า ส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วขั้นตอนการบำบัดทางกายภาพสำหรับแผ่นดิสก์ที่มีการพองอาจรวมถึงการปรับเปลี่ยนกิจกรรมการฝึกท่าทางและการเคลื่อนไหวการนวดเนื้อเยื่ออ่อนการลากและเทคนิคหรือการรักษาอื่น ๆในบางกรณีบุคคลที่มีแผลดิสก์ยังต้องใช้ยาแก้ปวด หากการรักษาที่ค่อนข้างอนุรักษ์นิยมไม่ดีขึ้นด้านหลังของคุณแพทย์ของคุณอาจพิจารณาการผ่าตัด