การออกกำลังกายแบบปกติความเข้มปานกลางสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดความถี่ในการเป็นหวัดและการติดเชื้อ การออกกำลังกายด้วยอาการคัดจมูกไม่น่าจะทำให้ภาวะของคุณแย่ลงและอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยการบรรเทาความแออัดของจมูก อย่างไรก็ตามหากจมูกอุดอู้ของคุณมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ บางอย่างคุณอาจต้องหยุดพัก
วิดีโอเด็ดหน้า
ข้อควรระวัง
หากคุณกำลังใช้ยาลดความดันโลหิตของคุณอาจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกาย decongestants รวมทั้งสเปรย์จมูกและยารับประทานสามารถเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของคุณและความดันโลหิตของคุณ ติดตามชีพจรของคุณระหว่างการออกกำลังกายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่ภายใน 50 ถึง 75 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ; คำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดโดยการลบอายุในปี 220. ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาลดความอ้วนถ้าคุณมีโรคหัวใจความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคต้อหินโรคไทรอยด์หรือปัสสาวะปัญหา ถ้าคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการหย่อนเย้าโปรดปรึกษาแพทย์หากออกกำลังกายในขณะที่ใช้ยาสิ่งที่ควรคำนึงถึง
ในท้ายที่สุดคุณต้องไปตามความรู้สึกเมื่อออกกำลังกายกับอาการคัดจมูก หากการทำงานแย่ลงอาการของคุณใช้เวลาสองสามวันและให้เวลาร่างกายของคุณในการกู้คืน เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณในอนาคตโดยการรับประทานอาหารที่สมดุลการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพการสูญเสียน้ำหนักให้ค่อยๆหากคุณมีน้ำหนักเกินนอนหลับเพียงพอและใช้โปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับระดับการออกกำลังกายของคุณแนะนำ American Council on Exercise