ฉันสามารถทาน Blackberries ป่าได้หรือไม่?

แบล็คเบอร์รี่ป่าเติบโตขึ้นในภูมิภาคตะวันตกและตะวันออกของสหรัฐอเมริกาในสภาพอากาศที่อบอุ่น ผลไม้ชนิดหนึ่งมีลักษณะคล้ายกันและเกี่ยวข้องกับราสเบอร์รี่ เมื่อสุก blackberries มีสีม่วงเข้มและอวบ การเลือกพวกเขาในป่าเป็นทั้งงานอดิเรกที่น่าสนใจและคุ้มค่าตามฤดูกาล แต่มีความเสี่ยงที่คุณควรระวัง

วิดีโอประจำวัน

Nutrients in Blackberries

กินผลไม้ชนิดหนึ่งได้เร็ว ๆ นี้หลังจากเก็บพวกเขาเพราะผลไม้เน่าเสียได้ ผลเบอร์รี่ดีต่อคุณให้ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่ช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ การให้บริการแบล็คเบอรี่ขนาด 1 แก้วมีแคลอรี่ถึง 62 แคลอรี่ทำให้พวกเขาเลือกได้อย่างชาญฉลาดสำหรับทุกคนที่เฝ้าดูอาหารของพวกเขา สถาบันการแพทย์รายงานว่าผู้หญิงที่อายุไม่เกิน 50 ปีควรมีเส้นใย 25 กรัมต่อวันและคนที่อายุเกิน 50 ควรมี 21 กรัมต่อวันขณะที่ผู้ชายอายุไม่เกิน 50 ปีควรมี 38 กรัมและมากกว่า 50 ควรมี 30 กรัม การให้บริการแบล็คเบอร์รี่ดิบขนาด 1 กิกะไบต์มี 7.6 กรัมของเส้นใยซึ่งเกือบร้อยละ 30 ของปริมาณที่แนะนำต่อวันของสตรีและประมาณ 21% ของ RDI สำหรับผู้ชาย

Blackberries มีวิตามินและแร่ธาตุสูงมีอาหาร 1 ถ้วยให้วิตามิน C 30 กรัม 2 กรัมซึ่งเป็นสัดส่วน 40% ของ RDI 75 กรัมสำหรับผู้หญิง และ 30% ของ RDI เท่ากับ 90 สำหรับผู้ชาย เนื้อหาวิตามินเคมีปริมาณ 28 ไมโครกรัมหรือประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของ RDI 90 ไมโครกรัมสำหรับสตรีและ 24 เปอร์เซ็นต์ของ RDI เท่ากับ 120 ไมโครกรัมสำหรับผู้ชาย วิตามินเคมีบทบาทสำคัญในการแข็งตัวของเลือดดังนั้นหากคุณใช้ยาลดความอ้วนเช่นแอสไพรินหรือ warfarin คุณควรระมัดระวังในการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเค พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่แนะนำประจำวันของคุณของวิตามิน K ควรเป็น

แร่ธาตุหลักใน blackberries คือแมงกานีสและทองแดง ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติกล่าวว่าแมงกานีสและทองแดงมักใช้ร่วมกันเพื่อรักษาโรคกระดูกพรุนและกระดูกที่อ่อนแอ การให้บริการแบล็คเบอร์รี่ 1 ถ้วยมี 0.9 มิลลิกรัมซึ่งเป็น 50 เปอร์เซ็นต์ของ RDI เท่ากับ 1. 8 สำหรับผู้หญิงและ 40 เปอร์เซ็นต์ของ 2. 3 สำหรับผู้ชาย ปริมาณทองแดงอยู่ที่ 200 ไมโครกรัมซึ่งเป็นประมาณ 22 เปอร์เซ็นต์ของ RDI ที่ 890 ถึง 900 ไมโครกรัมสำหรับทั้งชายและหญิง

ระบุ

เมื่อเลือก blackberries ป่าขั้นตอนแรกคือการหาพวกเขา blackberries มีแนวโน้มที่จะเติบโตไปตามถนนและด้านข้างของแม่น้ำและลำธารในทุ่งโล่งและบางครั้งในพื้นที่ป่า พุ่มไม้สีขาวบานสะพรั่งด้วยดอกสีขาวและชมพูในฤดูใบไม้ผลิและผลไม้จะสุกในช่วงกลางถึงปลายฤดูร้อน ผลไม้ชนิดหนึ่งเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีกลุ่มของผลไม้รวมกันเข้าด้วยกันเพื่อสร้างผลไม้แต่ละชนิด "ผลที่ตามมาจากการตายของแม่ให้แน่ใจว่าได้ใช้เขตข้อมูลที่มีรูปถ่ายเพื่อหาผลไม้ก่อนรับประทานอาหาร

ข้อควรระวังอื่น ๆ

อันตรายอย่างหนึ่งในการเก็บผลเบอร์รี่ป่าคือเมื่อผลไม้ถูกพ่นด้วยสารกำจัดศัตรูพืชเมื่อเร็ว ๆ นี้หลักฐานการใช้สารกำจัดศัตรูพืชที่สะอาด สายพันธุ์พืชที่ตายแล้วบนหรือใกล้กับพุ่มไม้ผลไม้หากพื้นที่ใกล้เคียงกับใบไม้ที่เสียชีวิตเมื่อไม่นานมานี้ให้หาพุ่มไม้ผลไม้ชนิดต่างๆสัตว์ป่าและแบล็กรี่ป่ามักพบในสถานที่เดียวกัน สัตว์จะหนีไป