หลักสูตรการฝึกอบรมวงจรส่วนใหญ่ สำหรับร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดแบบเต็มรูปแบบทำให้คุณเคลื่อนย้ายได้อย่างรวดเร็วจากการออกกำลังกายแบบหนึ่งไปยังส่วนที่เหลือ ด้วยเหตุนี้การฝึกความแรงของวงจรไม่ควรทำทุกวัน กล้ามเนื้อของคุณต้องใช้เวลาอย่างน้อย 48 ชั่วโมงในการฟื้นตัวระหว่างการออกกำลังกายบางครั้งถ้าคุณยังคงเจ็บอยู่มากเมื่อเวลาผ่านไป 48 ชั่วโมง
-วิดีโอประจำวัน
A Theoretical Exception
ไม่ต้องทำอะไรผิดพลาดในการทำ cardio ในวันที่กลับไป - ตราบเท่าที่คุณให้วันหยุดพักผ่อนด้วยตัวคุณเองบางส่วนสามารถรักษาได้ดี รูปแบบและไม่รู้สึกเจ็บปวดใด ๆ เช่นอาการปวดข้อหรือความรุนแรงที่ยั่งยืน ดังนั้นในทางทฤษฎีคุณสามารถทำคลาสวงจรในวันที่กลับไปได้เช่นกันถ้าคุณต้องการ จำกัด ขอบเขตขององค์ประกอบการฝึกความแข็งแรงเช่นการออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายในวันเดียวและการออกกำลังกายที่ลดลงของร่างกายต่อไป
