การนอนไม่หลับคือเมื่อคุณไม่สามารถนอนหลับหรือนอนหลับได้อย่างน่าพอใจ ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ใน U. S. อย่างต่อเนื่องประสบปัญหาบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่นอนไม่หลับเป็นส่วนใหญ่ เกิดขึ้นจากความผิดปกติของการนอนหลับหรือตามสถานการณ์เช่นการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาหรือเหตุการณ์เครียดในที่ทำงาน อาการนอนไม่หลับอาจรวมถึงความยากลำบากในการล้มหรือนอนหลับในเวลากลางคืนตื่นขึ้นมาหลายครั้งในตอนกลางคืนตื่นขึ้นมาเร็วเกินไปในตอนเช้าความเมื่อยล้าและง่วงนอน คุณอาจประสบปัญหาการนอนไม่หลับหากคุณกินชาเขียวมากเกินไปโดยเฉพาะในเวลากลางคืน
วิดีโอประจำวัน
คำอธิบายพืช
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่พบบ่อยในหลายประเทศในเอเชีย มันทำจากใบสดของพืช Camellia sinensis - ไม้พุ่มที่มีความทนทานกับใบเขียวชอุ่มที่เป็นของครอบครัวพืช Theaceae Camellia sinensis มีพื้นเพมาจากแผ่นดินใหญ่ของภาคใต้และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และได้รับการปลูกฝังอย่างกว้างขวางในภูมิภาคนั้น หลายร้อยล้านคนดื่มชาเขียวทั่วโลกเพื่อส่งเสริมสุขภาพและตอบสนองความกระหาย
